Ang lunhaw nga mais mao ang pinakamaayo nga pagpili alang niini nga resipe, apan ang frozen nga linuto nga mais mahimo usab nga gamiton. Ang mayonnaise ug sour cream mixture naghimo sa hingpit nga pagsinina alang niining sayon nga salad.
Himoa nga libre ang pag-usab sa salad uban sa pipila ka lain-laing mga sagol. Pagdugang og usa ka cubed avocado, hiniwa o hinog nga hinog nga mga olibo, grated carrots, o tinadtad nga mga utanon. Ang pula nga sibuyas naghimo usab og nindot nga mga pagdugang. Pagputol sa mga sibuyas o pag-ihi kini sa hinay.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 ka copa nga corn kernels (linuto)
- 1 cucumber (mga 3/4 nga tasa nga daga)
- 1 gamay nga sibuyas (mga 1/4 nga tasa nga maayong pagkaputol)
- 2 kamatis (gamay)
- 1/4 tasa sour cream
- 2 tablespoons mayonnaise
- 1 ka kutsarang suka
- 3/4 teaspoon nga tinimpla nga asin
Unsaon sa Paghimo Niini
- Lutoa ang mais ug habwaon kini sa hingpit.
- Panit ang pepino; kuhaa ang mga binhi ug mga dice .
- Panit ang sibuyas ug putlon ang katunga. Pagputol sa katunga sa sibuyas nga sibuyas. Luwasa ang laing katunga alang sa laing paggamit.
- Pagputol sa mga kamatis.
- Gabunon ang mais, pepino, sibuyas ug kamatis sa usa ka dako nga panaksan; hinay nga itaboy.
- Sa laing panaksan, isagol ang mga sour cream uban sa mayonnaise . Idugang ang suka ug ang tinimplahan nga asin, unya dugangi ang sambog sa sambog sa mais. Pag-aghat sa hinay nga pagsul-ob sa mga utanon.
- Himoa nga maayo ang salad sa mais sa dili pa mag-alagad.
Mga tip
Ang usa ka salad kanunay nga mas maayo nga lami sa diha nga kini adunay pipila ka mga oras alang sa mga sagol sa sagol. Pag-andam sa salad sa sayo pa sa adlaw alang sa pinakamaayo nga palami.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 89 |
| Total Fat | 5 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 454 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |