Mahimsog nga Chicken nga adunay Spinach ug Pasta

Kini nga tasty chicken ug pasta dish gihimo uban sa pagdugang sa spinach, ahos, ug keso sa Parmesan. Pag-alagad uban sa usa ka gilabay nga salad alang sa usa ka talagsaon nga pagkaon sa adlaw-adlaw.

Dugang nga mga Recipe sa Chicken ug Pasta

Ang Chicken, Kale, ug Pasta Nagaluto sa Keso

Spicy Cajun Chicken ug Pasta

Potluck Chicken ug Macaroni Bake

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 20 ka onsa nga presko nga spinach
• 1 tasa nga sabaw nga manok
• 6 ounces dry pasta shells (o uban pang susama nga pasta)
• 1 pound chicken breast (boneless halves, sinugba, putlon ngadto sa 1-inch cubes)
• 4 ka medium nga cloves nga ahos (minced)
• 1 ngadto sa 2 ka teaspoons nga lana sa oliba
• 1 tasa nga sabaw nga manok
• 1/2 teaspoon nga yuta nutmeg
• Dash asin (o sa pagtilaw)
• Dash bag-o nga yuta nga itom nga pepper (o sa pagtilaw)
• 1/2 tasa Parmesan cheese (grated, dugang pa alang sa pag-alagad)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka medium nga saucepan sa medium nga kainit, magluto ang spinach sa sabaw sa manok, dugangan ang gamay nga spinach sa usa ka higayon samtang kini wilts. Kuhaa ang spinach sa usa ka colander, reserbado ang sabaw. Ipadayon ang spinach sa pag-igo sa sobra nga sobra nga likido kutob sa mahimo.
2. Magluto pasta sa usa ka medium nga saucepan sa Nagabukal salted tubig sumala sa mga direksyon sa package; habwaon.
3. Pag-init og kainit sa kainit sa kainit. Sa diha nga ang skillet init, dugangi ang lana ug ahos. Magluto, mag-aghat kanunay, hangtud ang ahos malumo apan dili browned. Idugang ang spinach ug nutmeg. Tilawi ug dugangi ang asin ug paminta. Idugang ang mga ginunting nga manok sa spinach; pagpalihok ug pagdugang sa usa ka gamay nga kantidad sa mga naluwas nga cooking sabaw. Padayon sa pagluto, pagpalihok ug pagbag-o, hangtud nga init, pagdugang sa sabaw kon gikinahanglan.

1. Idugang ang mainit nga piniritong pasta shells ngadto sa spinach mixture ug maayo ang pag-mix.
2. Isablig ang 1/2 nga kopa sa keso sa Parmesan ug serbisyoa dayon. Pag-agi og daghang Parmesan nga keso sa lamesa.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	577
Total Fat	21 g
Tulas nga Tambok	7 g
Unsaturated Fat	8 g
Cholesterol	104 mg
Sodium	797 mg
Carbohydrates	50 g
Pagkaon sa Fiber	5 g
Protein	47 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)