Kini nga yuta nga casserole sa karne dugay na nga usa ka popular nga resipe sa pamilya, ug kini usa ka sangkap sa pag-andam ug pagluto. Sumala sa imong masulti pinaagi sa ngalan, kini usa ka "dump" nga klase sa casserole, nga gama sa mga lut-od sa humay, patatas, karne sa yuta, ug mga utanon.
Ayaw pagbiyai ang mga patatas ug pagdugang pa og mga carrot o laing utanon, sama sa mga liso sa berde o mais. Nagdugang ko og usa ka lata sa dughan nga kamatis nga adunay duga uban sa sabaw sa kamatis ug giputol ang tubig sa 3/4 nga kopa.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara
- utanon nga lana
- 1 1/4 lg
- Ground beef (labing menos 85% nga slan)
- Pagtilaw sa asin
- Lab-as nga yuta nga itom nga paminta sa pagtilaw
- 1 teaspoon nga paprika
- 1 tasa nga tinadtad nga sibuyas
- 3 ka medium nga patatas nga ginunting
- 1/2 ka tasa nga wala mahatag nga taas nga bugas humay
- 1 tasa nga tinadtad
- carrots
- 1 tasa nga tinadtad nga celery
- 1 mahimong tomato nga sabaw
- 1 tasa nga nagabukal nga tubig
Unsaon sa Paghimo Niini
- Mantikilya usa ka 2 1/2-quart baking dish. Init ang hurno sa 300 F (150 C / Gas 2).
- Init ang lana sa utanon sa usa ka dako nga panabako sa kainit nga kainit. Magluto sa karne sa yuta, pagpalihok, hangtud nga browned ug dili na pink.
- Pagwisik-wisod ang matag layer sa asin, paminta, ug paprika, patag ang mga sibuyas, ang karne sa yuta, unya ang sliced nga patatas, bugas, karot, ug celery.
- Pagsagol ang gipalong nga sabaw gamit ang nagbukal nga tubig ug ibubo ang casserole.
- Pagtabon ug pagluto sa 300 F sulod sa 3 ka oras.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 579 |
| Total Fat | 24 g |
| Tulas nga Tambok | 7 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sodium | 255 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 45 g |