Gipreserba ang apricot ug ang Russian nga pagsinina nagdugang sa usa ka talagsaong lami niining popular nga resipe sa manok nga Ruso. Mahimong gawasnon ang paggamit sa peach o pinya, kung gusto nimo. Ang duha ka sangkap ug pagpangandam naghimo niini nga usa sa labing sayon nga hinay nga mga pinggan sa panudlanan sa kalibutan aron sa paghimo samtang ang mga lami nagadala sa alingagngag ngadto sa laing dapit.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka botelya (16 ounces) nga Russian nga pagsinina
- 1 sobre sa sibuyas nga sibuyas nga sabaw
- 1 jar (10 ka ons) nga apricot nanalipod
- 4 ngadto sa 6 ka buok manok
- Naulian ang asin ug paminta sa pagtilaw
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagsagol sa pagsulud sa Ruso, pagpreserba sa apricot ug pag-mix sa sabaw sa usa ka panaksan. Ibubo ngadto sa crockpot.
- Isablig ang manok sa tinimpla nga asin ug paminta.
- Ibutang ang manok, panit sa panit, sa hinay nga cooker. Magluto ubos sa 6 ngadto sa 8 ka oras (taas nga 3 ngadto sa 4 ka oras). Ang dughan nga walay manok nga manok mahimong gamay ra ang panahon.
Mga Sugyot sa Pag-alagad
Pag-alagad sa manok uban sa sarsa niini sa init nga linuto nga bugas. Pagdugang og steamed green beans o broccoli alang sa makatagbaw nga pagkaon sa matag-adlaw nga pamilya.
Mga Tip sa Eksperto
Idugang ang pipila ka mga pinauga nga mga apricot ngadto sa manok mga tunga sa panahon sa pagluto.
Mahimo Ka Usab
- Nagluto nga Chicken uban sa mga Peach
- Lazy Crock Pot Chicken uban sa uhong
- Hinay nga Cooker Apricot Chicken
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 245 |
| Total Fat | 12 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 121 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 23 g |