Hinay nga Cooker Fiesta Chicken ug Black Beans

Pag-alagad sa kini nga tasty slow cooker Tex-Mex fiesta chicken nga adunay Spanish or Mexican style nga bugas ug sour cream o guacamole.

Gigamit ang mga paa sa manok sa gilarawan nga pinggan. Ang manok nga mga paa gihatud sa mubo nga bahin sa mga 1 ka kutsara sa lana sa oliba sa wala pa sila moadto sa hinay nga cooker. Ang pagpalambo sa manok makadugang sa dugang nga lami, apan kini dili kinahanglan nga lakang. Indi magamit ang paggamit sang sunud-sunod nga mga kamatis ukon sili nga sahi sang kamatis kon gusto mo.

Kon magluto ka sa pinggan sa hataas nga lugar, tingali imong makita nga kinahanglang ihipos kini sa gamay nga sabaw o tubig sa manok. Susiha kini mga usa ka oras sa wala pa kini mahuman ug dugangi ang sabaw o tubig, kung gikinahanglan.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 3 hangtod 4 ka boneless chicken dairy halves
• 1 mahimo (12 ngadto sa 15 ka onsa) nga mais, gihumol
• 1 mahimo (15 ounces) itom nga mga liso, gihugasan, gihugasan
• 2 teaspoons yuta nga cumin
• 2 teaspoons chili powder
• 1 sibuyas, gilain ug hinay-hinay nga ginunting
• 1 green bell pepper, putlon kini
• 1 mahimo (14.5 ounces) nga dughan nga mga duga
• 1 mahimo (6 onsa) tomato paste
• asin ug bag-ong itom nga pepper, ingon sa gikinahanglan

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Guntinga ang dughan nga boneless nga manok ngadto sa mga gilis. Kung gitinguha, magluto ang mga strips sa manok sa mga 1 ka kutsara sa lana sa oliba sa medium-taas nga kainit, moliso, hangtud nga browned.
2. Idugang ang manok sa hinay nga kosinero uban sa pinatubo nga mais, itom nga mga liso, cumin, chili powder, sibuyas, kampanilya, kamatis, ug tomato paste. Tabuni ug magluto sa ubos sa 5 ngadto sa 6 ka oras o sa HIGH sa mga 4 ka oras. Susiha ang manok mga usa ka oras sa wala pa kini mahuman ug idugang ang sabaw sa manok o tubig ngadto sa nipis, kon gikinahanglan.

1. Tilawi ug panahon uban ang asin ug bag-o nga itom nga pepper, kon gikinahanglan.
2. Gidibuho ang mga pagkaon nga may ginunting nga keso o guacamole ug sour cream, kon gusto.
3. Pag-alagad sa fiesta chicken nga adunay mainit nga mais ug Native American fry nga tinapay o tortillas ug mainit nga linuto nga bugas o kini nga dali ug sayon ​​nga bugas sa Mexico .

Mga Sugyot ug mga Pagbag-o

• Ibalik ang boneless nga dughan nga dughan nga adunay 6 ngadto sa 8 boneless chicken thighs. Ang dughan sa manok mahimo nga uga kung lutaw nga dugay; Ang gatas sa manok magpabilin nga basa ug dugaon.
• Idugang ang kainit uban sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga peppers o mga canned mild chile peppers. O, ilisan ang mga dunay dice nga kamatis nga adunay chili seasoned nga kamatis o kamatis nga adunay green chile peppers. Ang nahugno nga red pepper flakes mahimong idugang sa kainit usab.
• Ang mga liso sa Pinto o pula nga liso mahimong idugang imbes nga black beans.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1054
Total Fat	37 g
Tulas nga Tambok	10 g
Unsaturated Fat	14 g
Cholesterol	209 mg
Sodium	307 mg
Carbohydrates	100 g
Pagkaon sa Fiber	17 g
Protein	84 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)