Kini usa ka sayon, batakan nga lima nga bean nga resipe nga adunay ham, sibuyas, ug panimpla. Bisag dili ka fan sa lima ka beans, siguradong gusto nimo kini nga pinggan.
Ang pino nga lima nga mga liso, nga nailhan usab nga mga liso sa mantikilya, mahimong malumo ug mag-creamy sa dihang lutoon, ug mas maayo kini nga pagsulay kay sa lata. Gawas pa, ang 1 ka libra sa mga pinauga nga mga liso naghimo sa halos tulo ngadto sa upat (15-ounce) nga mga lata. Busa mas sayon sila sa badyet.
Ang uban nga mga tawo adunay kasamok sa mga liso diha sa hinay nga cooker, mao nga ang salty nga seasonings gidugang human ang beans mahimo nga malomo. Kon kanunay ka nga magluto sa asin uban sa asin ug wala'y problema, padayon ug dugangi ang tanan nga mga sangkap sa kolon.
Alang sa usa ka tinuud nga kalan-on sa Habagatan, alagari ang lima nga mga liso uban sa bag-ong linuto nga cornbread (mas maayo nga wala'y ginainom) uban sa itoy nga salad o luto nga mga luto. Ang macaroni ug keso , patatas, ug mais usab maayo sa mga lima ka beans.
Ang lima nga beans kinahanglan nga matumog sa usa ka gabii aron kini magplano.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka kilo nga dried baby lima beans
- 2 ka litro nga tubig alang sa paghumol
- 2 medium nga sibuyas, coarsely tinadtad
- 1 karne nga hamon nga bukog plus leftover diced ham, ingon nga gitinguha (tan-awa ang Mubo nga sulat sa ubos)
- 3 ngadto sa 4 ka tasang tubig, aron matabonan
- 1 ka kutsarita
- Pagkaon sa Cajun o Creole
- 1/4 ka kutsarita nga bag-o nga itom nga paminta
- Dash cayenne pepper
- Asin, aron makatilaw
Unsaon sa Paghimo Niini
- Paghumoy sa lima ka liso sa mga 2 ka litro nga tubig sa tibuok gabii.
- Pag-ilalom ug ibutang ang lima ka liso sa insert sa slow-cooker. Pag-agas sa tinadtad nga mga sibuyas ug idugang ang bukog sa ham. Idugang ang 3 ngadto sa 4 ka tasa sa tab-ang nga tubig aron lamang matabonan ang mga liso.
- Pagtabon ug pagluto sa mga liso sa HIGH sa 2 1/2 ngadto sa 3 ka oras, o hangtud nga ang lima ka beans linghod.
- Idugang ang bisan unsang dugang nga diced ham, ang Cajun o Creole nga panimpla ug itom ug cayenne peppers. Tilawi ug dugangi ang asin, kon gikinahanglan. Pagtabon ug magluto sa LOW alang sa 4 ka oras, o hangtud nga ang mga beans malumo kaayo .
Mubo nga sulat: Imbis nga bukog sa ham, gamita ang ham hocks o aso nga baboy shanks o idugang ang asin nga baboy o bacon.
Mahimo Ka Kaayo Usab
- Sayon nga Brunswick Stew uban sa baboy ug Recipe sa Chicken
- Gipamilya nga Three-Bean Salad Recipe
- Bag-ong Succotash nga adunay Okra, Lima Beans, ug Corn Recipe
- Speckled Butter Beans uban sa Andouille Sausage Recipe
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 123 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 88 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pagkaon sa Fiber | 6 g |
| Protein | 8 g |