Kining sayon nga taco salad recipe gihimo uban sa ground beef, lettuce, shredded keso, kamatis, hinog nga olibo, ug mga chips sa mais, uban sa taco sauce ug uban pang mga sangkap.
Tan-awa ang mga tip ug mga kalainan alang sa usa ka dali nga resipe sa taco sauce ug kung unsaon paghimo sa imong kaugalingon nga hinimo sa balay nga tortilla chips, nga lutoon o sinugba.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka libra nga lean ground beef, mga 85% nga 90% nga lean
- 1 nga sobre (1 1/4 ounces) taco seasoning o burrito seasoning
- Opsyonal: pipila ka dashes nga mainit nga sarsa nga makatilaw
- 1 medium ulo lettuce, nga giputol, mga 4 ka tasa
- 1 tasa nga pinutol nga mahait nga Cheddar nga keso o Monterey Jack
- Usa ka dako nga tomato, nga tinadtad
- 1/2 nga kopa nga itom nga itom nga olibo
- 1/4 nga kopa nga tinadtad
- berdeng kampanilya
- 2 ka copa nga corn chips
- Taco sarsa (opsyonal)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka mabug-at nga panabon sa ibabaw sa medium nga init nga kolor sa yuta nga karne, pagkutaw ug pagkabungkag, hangtud nga ang karne dili na rosas. Kuhaa ang sobra nga tambok. Isablig ang taco seasoning mixture sa karne ug isagol ang maayo. Pag-agas sa mainit nga sarsa.
- Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang pinutol nga lettuce, ginunting nga keso, kamatis, olibo, ug berde nga paminta; paglabay. Alang sa matag pag-alagad, ibutang ang sagol nga lettuce sa usa ka salad plate o panaksan, ibabaw uban sa pipila ka mga seasoned ground beef ug dayandira ang taco salad nga adunay taco chips. Sa laing bahin, ang salad mahimong ibutang sa atop taco chips o sa taco shell "bowl."
- Pag-alagad uban sa taco salad nga adunay taco sauce, kon gusto.
Mga Sugyot ug mga Pagbag-o
- Baked Tortilla Chips - Heat ang hudno sa 400 F. Paggunting sa corn tortillas ngadto sa mga kwarto ug ibutang sa usa ka linuto sa kalaha sa usa ka layer. Panahon sa gusto ug magaluto alang sa mga 6 ngadto sa 9 ka minutos, hangtud sa kagumkom.
- Fried Tortilla Chips - I -init ang hudno sa 350 F. Ibutang ang corn tortillas sa usa ka linuto sa kalaha. Magaluto alang sa mga 5 minutos, o hangtud nga mamala. Guntinga sila ngadto sa kwarto o ika-unom. Pag-init og mga 1/4 pulgada sa lana sa utanon sa usa ka kalan-on sa taas nga kainit. Sa diha nga ang lana anaa sa mga 350 F, ibutang ang daghang mga tortilya sa lana. Ayaw pagdapig. Pagtrabaho sulod sa 2 ka minutos. Kuhaa ngadto sa usa ka papel nga giputos sa tualya nga papel nga gihugasan. Balika ang nahibilin nga tortilla.
- Pagkaon nga Taco Sauce - Pagdibuho og usa ka 8 ka onsa nga tomato sauce nga adunay 1 ka kutsara nga cider vinegar, 1/2 ka teaspoon nga chili powder, 1/2 ka kutsarita nga yuta nga cumin, 1/2 ka kutsara nga matag sibuyas nga powder, ahos nga powder, ug asukal , ug usa ka sungkod sa cayenne. Tilawi ug usba ang mga seasoning. Pagdugang og pipila ka kutsara nga tubig ngadto sa manipis, kon gusto.
Mahimo Ka Usab
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 424 |
| Total Fat | 27 g |
| Tulas nga Tambok | 13 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Sodium | 805 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 33 g |