Gihigugma Naming Watermelon: Sayon, Pag-uhaw sa mga Quenching Recipe Alang sa Ting-init

Ang watermelon usa ka karaang tunga sa prutas - tunga sa utanon nga tingali adunay mga sinugdanan sa Africa, (ang uban nagtuo nga ang disyerto sa Kalahari) mga libo ka mga tuig na ang milabay. Gihulagway kini sa 5,000 ka tuig nga Egiptohanon nga mga hieroglyph, ug gilubong uban sa mga patay aron sa pag-atiman kanila sa sunod nga kinabuhi. Ang watermelon adunay kalabutan sa mga pumpkins, squash ug cucumber, ug adunay usa ka hingpit nga makaon nga panit. Ang dato sa anti-inflammatory nutrients, kini sobra sa 90% sa tubig, ug adunay daghan nga electrolytes, mao nga kini hilabihan nga hydrating sa mainit nga panahon.

Ang watermelon puno sa lycopene (moreso kay kamatis!), Lutein, bitamina C ug beta-carotene. Kon makit-an nimo kini, pilia ang watermelon nga itom nga binhi, nga puno sa mineral ug adunay igo nga gidaghanon sa protina, zinc ug selenium. Ang watermelon makatabang sa paghupay sa atay ug mga kidney sa makahilo nga palas-anon ug pag-usik sa basura gikan sa atong mga sistema, ug makapabugnaw panahon sa init kaayo nga panahon o alang sa sobrang kainit nga lawas.

Ang mga resipe nga mosunod nagtanyag sa nagkalainlaing mga paagi, parehong matam-is ug lamian, nga kan-on kining talagsaon nga "vegefruit".

• 01 sa 09

  Watermelon Granite Ice

  Kining yano nga resipe sa yelo nga granito sa watermelon usa ka makapalagsik ug lamian nga hinam-is sa dihang ang watermelon anaa sa panahon. Mahimo usab nimo nga ipaubos kini ngadto sa gagmay nga mga popsicle alang sa mga bata, nga naghimo sa usa ka maayo nga himsog nga alternatibo sa mga frozen nga duga sa sugary.

• 02 sa 09

  Ang Watermelon Smoothie Gamit ang Ginger and Lime

  Kini nga dali, sayon ​​ug hilaw nga resipe alang sa watermelon smoothie usa ka hinanduraw, anti-inflammatory detoxifier nga puno sa lycopene ug beta-carotene. Sa tinuud pagpili sa watermelon nga itom nga binhi, nga puno sa mineral ug adunay igo nga gidaghanon sa zinc ug selenium (sagol lang kini ngadto sa smoothie). Ang pag-ubos sa usa ka "diyeta sa pakwan" sulod sa pipila ka mga adlaw makapahupay sa atay ug mga kidney sa makahilo nga palas-anon ug mag-usik sa basura gikan sa atong mga lawas. Kini usab makapabugnaw alang sa sobrang kainit nga lawas o sa panahon sa init kaayo nga panahon. Ang pagdugang sa mint naghatag og usa ka gamhanan nga antioxidant ug cleanser sa dugo.

• 03 sa 09

  Watermelon Baller Smoothie

  Ang watermelon baller smoothie usa ka dakong birhen nga cocktail alang sa usa ka mainit nga hapon. Ang batan-ong tubig sa niyok sa Thailand, apog, turmeric nga gamut ug watermelon nagkombinar sa usa ka ultra-hydrating nga ilimnon. Kini napuno sa panghilis-pagpauswag sa mga enzyme, anti-inflammatory phytonutrients, ug pagpalig-on sa atay. Ang turmeriko gigamit sulod sa liboan ka mga tuig sa Ayurvedic ug tradisyonal nga medisina sa China aron sa pagtambal sa daghang mga kondisyon sa panglawas. Kini nagpalig-on sa atay, nagpugong sa hiniusa nga panghubag, ug gitun-an alang sa posibleng epekto niini sa mga selula sa kanser. Ang tubig sa lubi dato sa mga electrolytes ug hilabihan ang pag-hydrate. Ang watermelon daghan sa lycopene, lutein, bitamina C ug beta-carotene.

• 04 sa 09

  Melon Berry Smoothie

  Kini nga pag-uhaw sa quenching, luscious nga resipe alang sa melon berry smoothie usa ka nindot nga hydrating ug detoxifying nga ilimnon, ug puno sa sustansya. Ang mga berry dato sa bitamina C, manganese ug antioxidant, mao nga dili ka mahimong sayup dinhi; siguroha nga ang imong mga berry organiko. Ang opsyonal nga mint usa ka gamhanan nga antioxidant ug cleanser sa dugo. Kini nga smoothie mao ang usa ka dakung init nga panahon nga pamahaw o post workout recovery nga ilimnon kon nakahimo ka og daghang mga sweat. Ingon sa kanunay, hinumdumi nga "chew" ang imong silyo sa pagtabang sa paghilis.

• 05 sa 09

  Mga Palumpong sa Watermelon nga May Citrus Dressing ug Microgreens

  Kining talagsaon, dugaon nga mga kalan-on naghimo sa usa ka hingpit nga pagkaon sa ting-init. Kini nga mga kolor sa mga kolor, madasigon, dili kinahanglanon nga pagluto ug usa ka talagsaon nga kombinasyon sa mga lami ug mga panapton. Ang "plataporma" sa watermelon naghupot sa usa ka nipis nga tipik sa orange (o ruby ​​grapefruit, o pinya kon gusto nimo) ug ang pagwisik sa microgreens nga naligo sa citrus juice ug usa ka paghikap sa extra virgin avocado o lana sa oliba. Gihigugma namo kining gagmay nga mga pinaakan kung ang temperatura nagsaka (ug ilabi na kon aduna kita'y usa ka adlaw sa baybayon).

• 06 sa 09

  Thai Style Watermelon Salad Uban sa Cucumber, Lime ug Spicy Ginger Dressing

  Ang Thai style watermelon salad nga adunay cucumber, apog ug halang nga dressing sa ginger usa ka maanyag nga habagatang Asian nga dinasig nga pagkaon nga maayo nga nagsilbing usa ka salad sa ting-init o snack sa ting-init. Ang watermelon salad mao ang usa ka maanindot nga paagi sa pagtagamtam niining matam-is ug dugaon nga kalipay, ug kini naghatag sa usa ka talagsaon nga panagsagol sa matam-is, aslom, panit ug asin sa iyang suga nga pagsinina. Ang pagdugang sa usa ka ubus nga pagwisik sa tinadtad nga mani usa ka opsyonal nga paghikap. Usahay akong kan-on kini nga salad alang sa pamahaw o usa ka snack sa hapon sa mainit nga adlaw.

• 07 sa 09

  Mediterranean Watermelon ug Mint Salad

  Ang watermelon ug mint salad mao ang usa ka maanindot nga dinamita nga pagkaon gikan sa Mediteranyo nga nagsilbi nga nindot isip usa ka salad sa ting-init o snack sa ting-init. Kini nga salad usa ka classic sa Mediterranean basin, nga naghatag sa usa ka kalainan sa saltiness ug usa ka paghikap sa apog. Ang pagdugang sa usa ka crumble sa gatas sa karne sa karnero usa ka opsyonal nga paghikap. Sa personal, ganahan ko sa bag-ong kasayon ​​niini nga salad nga walay, apan kini usa ka maanindot nga pagdugang sa Mediteranyo.

• 08 sa 09

  Mint Marinated Watermelon ug Golden Pineapple

  Ang resipe alang sa mint marinated watermelon ug bulawan nga pinya nagkinahanglan lamang og 3 nga sangkap: usa ka bangas sa pakwan, hinog, tam-is nga bulawan nga pinya ug usa ka hugpong sa mint. Unsa ang mga resulta usa ka talagsaon nga pagtunaw sa mga lami nga mahimo lamang nga ihulagway nga halangdon. Ang kuha? Ang prutas kinahanglan nga molahutay sulod sa pipila ka mga oras uban sa panagsa nga pagpadasig o pag-uyog aron sa pagsiguro nga ang hiyas sa mint makasulod sa bunga. Gawas nga sayon ​​kaayo ang paghimo ug lamian, kining dessert adunay sobrang hydrating, anti-inflammatory ug digestive properties ug puno sa lycopene, Vitamin C ug manganese.

• 09 sa 09

  Chakra Juices ug Smoothies

  Ang pulong chakra nagpasabut nga ligid o lilo sa Sanskrit sa karaang pinulongan, ug gigamit sa medisina nga medisina ug enerhiya nga anatomiya aron sa pag-ila sa mga spinning vortex nga nagkonektar sa atong mga lawas ngadto sa enerhiya sa uniberso. Ang matag chakra nagpadala sa daghang mga enerhiya nga mga meridian nga gitawag og nadis, ug adunay usa ka talagsaon nga kusgan nga pirma ug pagkurog. Sa Sidlakan, ang labing kasagarang gigamit nga mga chakras mao ang 7 ka chakras sa lawas ug ang ika-8 nga chakra, ang kusog nga lawas o electromagnetic field nga naglibut kanato.

  Ang matag usa sa mga sentro sa enerhiya adunay katugbang nga mga organo, kolor ug elemento, espirituhanong tema, gemstones, pagkaon ug daghan pa. Samtang adunay mga kaparehas sa teoriya sa 5-elemento , ang sistema sa chakra nagkinahanglan og lahi nga paagi.
  Alang sa makalingaw akong naugmad ang juices alang sa mga kolor sa 7 chakras. Dili kini mga random nga mga panagpundok gikan sa plantang gingharian, apan ang mga sangkap nga mahimong magkahiusa sa paghimo sa tibuok. Sila nagtanyag og usa ka rainbow spectrum sa phtytonutrients. Usa kini sa watermelon. Enjoy!