Kini nga dali, sayon, ug hilaw nga resipe alang sa usa ka watermelon smoothie usa ka talagsaong detoxifier nga puno sa lycopene ug beta-carotene. Sa tinuud, pilia ang pakwan nga may itom nga binhi, nga puno sa mineral ug adunay igo nga gidaghanon sa zinc ug selenium.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka tasang tinadtad nga watermelon
- Juice nga 1 ka apog
- 1 ka kutsara nga tinadtad nga presko nga mint (opsyonal)
- 1 ka kutsaritang grated fresh nga gamay nga luy-a (opsyonal)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Himoa nga ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender hangtud nga hapsay.
Mga Benepisyo sa Panglawas
- Ang pag-ubos sa usa ka "diyeta sa pakwan" sulod sa pipila ka mga adlaw makapahupay sa atay ug mga kidney sa makahilo nga palas-anon ug mag-usik sa basura gikan sa atong mga lawas.
- Ang watermelon mao ang makapabugnaw alang sa sobrang kainit nga lawas o sa panahon sa init kaayo nga panahon.
- Ang Mint usa ka gamhanan nga antioxidant ug cleanser sa dugo.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 114 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |