Kon malingaw ka sa Caribbean flavors nan kini mao ang hingpit nga "Jerk" nga rub alang nimo. Ang sinagol nga mga hilba ug mga panakot nagdugang sa usa ka nindot nga patid sa manok. Mahimo usab nimo gamiton kini nga rub sa baboy, isda ug shrimp.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsarang sibuyas nga sibuyas
- 2 ka kutsarang sibuyas nga sibuyas
- 4 ka kutsara nga thyme
- 4 teaspoons nga asukar
- 4 teaspoons chives (binulad)
- 4 ka teaspoons asin
- 2 teaspoons ground allspice
- 2 teaspoons itom pepper
- 2 teaspoons cayenne
- 1/2 ka kutsarita
- nutmeg
- 1/2 teaspoon nga kaningag
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Paghiusa sa tanan nga mga sagol. Tipigi sa usa ka lalom nga sudlanan sa usa ka cool, dark place. Kini nga rub molungtad ngadto sa unom ka bulan kon gitipigan sa tukmang paagi.
2. Sa paggamit, sulud lamang ang sinina nga karne sa usa ka liberal nga kantidad sa pagkaluto. Pagluto o pagluto sumala sa gitumong.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 88 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4,659 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 2 g |