Soy Halibut Steak

Kini mao ang usa ka dali ug taphaw nga resipe sa halibut. Ang dato nga kolor sa sarsa sa basting naghatag og daghang kinaiya sa niini nga pinggan. Pag-alagad kini sa ibabaw sa bugas uban sa imong paborito nga mga utanon alang sa usa ka lamian, balanse nga pagkaon.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 pound
• halibut steaks
• 2 ka kutsara nga mantikilya
• 2 ka kutsara
• brown sugar
• 1 ka kutsarang lemon juice
• 1 ka kutsara nga soy sauce
• 1 ngadto sa 2 ka cloves nga ahos, minced
• Salt ug pepper sa pagtilaw
• 2 ngadto sa 3 ka gagmay nga berde nga sibuyas, gihugasan ug maayong pagkaluto

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pagsagol sa tanan nga mga sagol, gawas sa halibut, sa usa ka gamay nga saucepan sa usa ka medium kainit. Mix hangtud matunaw ang asukar.
2. Preheat grill. Ibutang ang halibut steak sa ibabaw sa grill ug magluto sa matag kilid alang sa mga 5 minutos, kanunay nga basting sa sarsa. Pag-ihaw hangtod mahuman. Ang Halibut kinahanglan nga opaque pinaagi sa sa tunga-tunga ug sa flake dali sa usa ka kakha (usa ka internal nga temperatura sa 145 ngadto sa 150 degrees).
3. Kuhaa gikan sa kainit, pagdayandayan uban sa tinadtad nga berde nga sibuyas, ug pag-alagad.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	524
Total Fat	16 g
Tulas nga Tambok	8 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	167 mg
Sodium	829 mg
Carbohydrates	39 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	57 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)