Sa diha nga ang temperatura mosaka, ang kadaghanan kanato mosugod sa pagkab-ot sa mas gaan, mas bugnaw nga mga pagkaon. Samtang wala ko girekomendar ang mga smoothies isip usa ka permanente o taas nga termino nga solusyon alang sa pagpalit sa pagkaon, kini mahimong hingpit nga kahibulongan isip usa ka panagsa nga tubag sa pamahaw ug pre o post fuel nga ehersisyo. Ang mosunod nga bunga nga smoothies ang tanan nga vegan ug walay mga dugang pa nga sweeteners; daghan ang adunay sustansya nga sangkap nga superfood. Gidisenyo kini sa pag-alagad sa atong mga lawas maingon man sa atong mga palates ug mga lami-maayo nga mga putot!
Kanunay nga hinumdoman ang "chew" sa imong mga smoothies aron ma-activate ang digestive enzymes; kay kon dili kini dili maayo ang pag-asim ug mahimo lamang nga mahimong walay kaloriya nga kaloriya.
01 sa 03
PagkaonGetty Images Ang watermelon smoothie naghiusa sa watermelon, mint, limpyo ug apog alang sa usa ka talagsaon nga makapadasig nga pagsagol; Ang Watermelon Baller Smoothie usa ka anti-inflammatory hydrating virgin nga cocktail sa tubig sa lubi, lab-as nga turmeric nga ugat ug melon nga adunay mahayag nga paghuman sa lab-as nga apog. Kini ang mga rock star ug dili makalingaw sa pagpaubus sa atay ug sa kidney ingon man usab sa pagdumala sa lawas. Kung makit-an nimo ang daan nga black seeded watermelon, gamita kini ug ilabay ang mga binhi; kini mga dato sa mineral ug adunay igo nga gidaghanon sa zinc ug selenium.
02 sa 03
Acai Blueberry Banana Coconut SmoothieJen Hoy Kini nga acai blueberry banana coconut smoothie usa ka dakung nutrient nga dasok nga ilimnon. Ang mga Blueberries giila ingon nga pipila ka labing gamhanan nga mga superfoods sa plantang gingharian. Kining gagmay nga mga bahandi usa sa pipila ka mga prutas nga lumad sa North America. Sila dato sa mga antioxidant nga nakig-away sa sakit, mga himsog ang kasingkasing, ug giisip nga mahinungdanong pagkaon sa anti-aging nga medisina. Labaw pa niana, kini lami! Palihug siguroha nga mamuhunan ka sa mga organikong berry, tungod kay kini ilabi na nga bulnerable sa pagsuhop sa mga kemikal nga pestisidyo. Sama sa mga blueberries, ang acai beries dato sa antioxidants ug mga phytonutrients nga nagsuporta sa panglawas. Makita nimo ang acai pulp sa frozen foods section sa imong lokal nga tindahan sa pagkaon sa panglawas.
03 sa 03
Strawberry Coconut Super SmoothieKining dato ug creamy, hilaw, tibuok nga pagkaon nga smoothie puno sa mga sustansya ug naghimo sa usa ka lamian nga dugang sa pamahaw o sa usa ka snack sa diha nga ang panahon nga mubo. Ang mga strawberry, manna sa lubi (gisagol nga lubi sa niyog, ang coconut nga katumbas sa nut butter), protina sa humay ug saging aron makahatag kanimo og dugang nga pagsaka sa presyo.