Kung ganahan ka manok nga manok ... maayo ka nga luck! Kini nga crispy oven nga fried chicken nagtanyag usab sa tanan nga crispy goodness sa deep fried chicken nga wala ang tanan nga tambok. Pag-alagad sa kini nga manok sa usa ka adlaw nga semana alang sa pamilya ingon nga kini sigurado nga usa ka crowd pleaser. Ang yano nga mga sangkap sama sa mayonnaise ug honey mustard makadugang sa zesty tang niini nga sayon nga crispy nga lutoon nga manok.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2/3 nga tasa nga mayonnaise
- 1/3 nga copa nga Dijon
- dugos nga mustasa
- 1/2 ka kutsarita nga uga nga tarragon o thyme
- 1 teaspoon pinaugang parsley flakes
- 6 boneless chicken dairy halves
- 1 tasa
- panko nga mumho sa tinapay
- 1/2 nga tasa
- maayong lami nga tinapay nga pan
- 1/2 ka asin nga asin
- Dash pepper
- Dash paprika, opsyonal
Unsaon sa Paghimo Niini
- Hud nga hurno sa 400 F.
- Paghiusa sa usa ka pan nga linuto sa pan uban ang foil ug gaan nga grasa ang foil o spray nga dili spray sa pagluto.
- Combine ang mayonnaise, dugos mustard, tarragon o thyme, ug parsley. Pakaylap ang ibabaw sa manok aron magsul-ob og maayo.
- Pagsagol sa mga mumo sa panko nga tinapay ug sa pinong tinapay nga ginama sa asin, pepper, ug paprika sa usa ka panaksan o pie plate.
- Ipadayon ang mga dughan sa manok ngadto sa panagsagol sa tinapay nga ginaling, nga maglisod sa pagsul-ob. Ibutang ang manok sa giandam nga baking pan.
- Pagluto sulod sa 25 minutos; liko ug magluto alang sa mga 10 ngadto sa 15 minutos pa, o hangtud nga maluto.
Top 20 Chicken Breast Recipes
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1523 |
| Total Fat | 90 g |
| Tulas nga Tambok | 23 g |
| Unsaturated Fat | 32 g |
| Cholesterol | 429 mg |
| Sodium | 751 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 135 g |