Ang Crispy Ranch Ang manok gihimo uban sa buttermilk ranch dressing mix, nga nagdugang sa usa ka adunahan apan dili malumo nga palami sa boneless nga walay panit nga manok dughan. Kining sobrang yano nga resipe mahimong himoon ni bisan kinsa - bisan ang mga tawo nga wala pa makaluto kaniadto!
Kinahanglan nimo sundon ang pipila ka mga lagda alang sa kaluwasan sa pagkaon. Pag-amping kanunay sa hilaw nga karne sa kusina. Ang manok mahimong maghambin og bakterya, busa kini kinahanglan nga pagadumala sa espesyal nga paagi. Kanunay nga hugasi ang imong mga kamot human makahikap sa hilaw nga manok. Indi na kini mahugasan sa dili pa gamiton; Ang bakterya sa manok mahimo nga mag-aerosolize ug mokatag sa imong kusina. Ug magluto ang manok sa 165 ° F sama sa pagsulay sa usa ka termometer sa karne.
Nga nagsulti sa tanan nga, ayaw kahadlok! Gamita lamang ang usa ka gamay nga pag-atiman ug mahimo nimo kining malampuson nga malampuson.
Pag-alagad niining lami ug basa nga manok nga adunay uban nga steamed asparagus o berde nga mga liso, ug usa ka lunhaw nga salad nga gilabay uban sa ginunting nga mga uhong. Ang yanong tsa o puti nga bino mahimong usa ka talagsaong panagsama. Ang pipila ka yano nga mga cookies usa ka talagsaon nga panam-is.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2/3 nga kopa mipalit og mga mumho nga tinapay
- 1 (0.4 onsa) package buttermilk ranch salad dressing
- 1 ka kutsarita nga uga nga basil
- 1/4 ka sili nga pepper
- 1/3 tasa sour cream
- 4 boneless, walay panit nga dughan nga manok
Unsaon sa Paghimo Niini
Pag-preheat sa oven ngadto sa 400 degrees F. Combine bread crumbs ug salad dressing mix sa mabaw nga pinggan. Ibutang ang sour cream sa laing pinggan. Ipasinaw ang walay boneless, wala'y panit nga manok dughan sa sour cream nga magsuksok sa maayo. Paglikay sa sinagol nga manok sa mga mumho sa tinapay, pagpilit sa sinina.
Ibutang sa cookie sheet ug magaluto alang sa 19-24 minutos hangtud ang manok magrehistro sa 160 degrees F sa usa ka termometer sa karne.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1303 |
| Total Fat | 75 g |
| Tulas nga Tambok | 22 g |
| Unsaturated Fat | 29 g |
| Cholesterol | 430 mg |
| Sodium | 537 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 134 g |