Pagkaon sa Tender sa Manok

Kining lutoon nga manok nga mga hinalo nga manok mas gusto sama sa matang sa mga manok nga imong makuha sa usa ka restawran. Apan dili ka kinahanglan nga mag-fry niining mga crispy tenders aron makuha ang nindot nga crispy coating. Ang nahugno nga mga crouton naghatag niini nga mga hanyag sa ilang matahum nga pagkahan-ay. Gusto sa mga bata kini nga resipe. Pag-alagad uban sa dugos sa mustard o ketchup alang sa paghumit.

Ayaw Pagdumala: Ang Kinamaayohang mga Best Recipe sa Manok

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka kutsara nga lana sa oliba
• 4 ka copa nga mga ahos sa ahos
• 2 ka dako nga itlog
• 1 ka kutsaritang tubig
• Mga hugpong sa mainit nga sarsa
• 1/2 nga harina sa tasa
• Dash sa kosher nga asin ug itom nga pepper
• 2 kilo nga manok nga manok

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pag-preheat sa oven ngadto sa 425 degrees F. Drizzle nga lana sa oliba ngadto sa usa ka dako nga linuto sa kalaha (itandi ang mga presyo).
2. Ibutang ang mga crouton sa usa ka processor sa pagkaon (itandi ang mga presyo). Pulse hangtud nga ang mga crouton maporma nga mga mumho. Ibubo sa usa ka dako nga plato o mabaw nga pinggan. Paggahin.
3. Sa usa ka medium nga panaksan, paghumol sa itlog, tubig ug init nga sarsa. Paggahin.
4. Panahon nga harina nga may asin ug paminta. Mikaylap sa usa ka mabaw nga pinggan o dako nga plato. Paggahin.
5. Ang season sa manok adunay mga asin ug pepper.

1. Paghimo sa usa ka istasyon sa pagpanghugas pinaagi sa paglinya sa mga panaksan / plato sa mosunod nga han-ay: 1) ang linuto sa kalaha, 2) ang nahugno nga mga crouton, 3) ang sinagol nga itlog, 4) ang tinimpla nga harina, 5) Pinaagi sa paggamit sa mga kumpit , ituslob ang mga hinalad sa manok sa harina, pag-uyog sa sobra, dayon ang pagkasagol sa itlog, dayon i-roll ang mga hinalad sa manok sa nahugno nga mga crouton, ug ibutang sa giandam nga linuto nga pan.
2. Pagluto sa mga hanyag 7 ka minuto. Balik, ug paglutaw sa laing 5-8 ka minutos hangtud nga masudlan ang chicken tenders ug maluto.

Pag-alagad uban sa dugos sa mustard o ketchup alang sa paghumit.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	896
Total Fat	48 g
Tulas nga Tambok	12 g
Unsaturated Fat	22 g
Cholesterol	416 mg
Sodium	871 mg
Carbohydrates	38 g
Pagkaon sa Fiber	3 g
Protein	73 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)