Kining dato nga pasta makapahupay ug mag-creamy, nga adunay usa ka himsog nga dosis sa mga utanon aron mabuak. Usa ka panaghiusa sa manok, broccoli, bacon, cream, keso, ug pasta nga giluto sa usa ka kolon, kini sayon himoon, sayon-limpyo. Gamita ang cavatappi, usa ka macaroni nga puno sa corkscrew, alang sa usa ka makalingaw nga pagbiya gikan sa mas komon nga pagparis, ang fettuccine. Kini nga panihapon usa ka sayon nga pamilya nga pleaser ug budget-friendly.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara nga lana sa oliba
- 2 mga dughan sa manok, ginunting nga mga tipak sa gidak-on o gagmay nga mga hanyag
- 3 ka ahos nga cloves, minced
- 6 ka piraso nga linuto nga bacon, tinadtad (opsyonal)
- 1/2 nga ulo sa broccoli
- 2 teaspoons asin
- 2 teaspoons pepper
- 2 ka tasa nga bug-at nga krema
- 2 tasang linuto nga pasta
- 1 tasa nga ginunting nga parmesan nga keso
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-init og lana sa usa ka dako nga kaldero sa ibabaw sa medyum nga kainit.
- Idugang ang manok ug lutoa kini
- Idugang ang ahos, bacon, broccoli, asin, ug pepper, ug magluto hangtud nga ang brocholi mahimong hayag nga berde.
- Ibubo sa cream ug himoa nga ang usa ka ubos nga pabukala
- Idugang ang pasta ug keso ug pagpalihok sa hingpit nga pagsagol ug pagtunaw sa keso
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1193 |
| Total Fat | 76 g |
| Tulas nga Tambok | 38 g |
| Unsaturated Fat | 25 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sodium | 1,800 mg |
| Carbohydrates | 71 g |
| Pagkaon sa Fiber | 6 g |
| Protein | 58 g |