Ang manok nga humay dugay nang paborito nga pagkaon alang sa mga pamilyang Amerikano. Kini nga manok ug kan-on sa bugas nag-kombinasyon sa mga semento nga giputos, saging nga mix, ug pipila ka keso sa Parmesan. Kini usa ka pagkaon nga mahigalaon sa pamilya ug sayon ra sa badyet.
Kini usa ka dali ug sayon nga resipe aron sa pag-andam ug magluto sa hinay nga cooker. Paggamit sa usa ka crock pot sa pagluto bag alang sa dali nga paglimpyo. Alang sa usa ka all-in-one nga kalan-on, ang mga 2 ka mga tasa sa frozen cut green beans sa ibabaw sa manok. Ang boneless chicken thighs usa usab ka maayo nga pagpili alang sa hinay nga cooker tungod kay sila nagpadayon sa ilang juiciness sa usa ka taas nga panahon sa pagluto samtang ang mga dughan dughan mahimong uga. Ang minimum nga luwas nga temperatura alang sa manok mao ang 165 F. Aron masiguro nga ang manok nahuman, isul-ob ang usa ka instant-read thermometer ngadto sa labing baga nga mga bahin.
Ang humay mahimo nga mushy kon mag-overcook. Ang uban nga mga tawo nag-ingon nga ang ilang bugas gikan sa humay sa ilang mga slow cooker dish samtang ang uban miingon nga ang ilang mga pinggan hingpit. Kung ang imong humay nga cooker malingaw sa pagluto sa mga butang nga mas dali kay sa mga instruksyon nga gipakita, susiha ang humay pagkahuman sa mga 3 ngadto sa 4 ka oras. Ang laing kapilian mao ang pagdugang sa humay ngadto sa hinay nga kosinero nga tunga sa panahon sa pagluto. O hunahunaa ang lagda imbis nga humay; kini naghupot og nindot nga panapton bisan human sa dugay nga pagluto. Ang Farro dili molapad sa daghan, busa gamit ang 1 1/2 nga mga pan nga wala kaon ug dugangi ang stock sa manok sa 2 ka tasa.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 (10 3/4-ounce) mahimo nga cream sa sabaw sa manok
- 1 (10 3/4-ounce) mahimong cream sa torta nga uhong
- 1 (ounce) nga sobre nga uga nga sibuyas nga sibuyas
- 1 tasa nga gatas
- 1 tasa
- manok stock
- 1 1/4 ka tasa nga hilaw nga nakuha nga humay
- 2 ka libra nga manok dughan (walay boneless, 6 ka dughan nga halves)
- 4 ka kutsara ang nangatunaw nga mantekilya
- Parmesan nga keso
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka panaksan, isagol ang cream sa manok ug cream sa mga sabaw sa uhong uban sa sibuyas nga sabaw sa sibuyas, gatas, ug stock sa manok. Idugang ang humay ug maayo ang pag-mix.
- Pagwisik sa crock pot sa dili spray nga spray sa latigo o linya uban sa usa ka crock pot cooking liner.
- Ibutang ang mga dughan sa manok sa crock pot ug drizzle nga natunaw nga mantekilya sa ibabaw niini.
- Ibubo ang sagol sa sabaw ug humay sa manok. Isablig hinay ang asin ug paminta.
- Pagtabon ug magluto sa ubos sulod sa 4 ngadto sa 6 ka oras, o hangtud nga ang humay linghod ug ang manok hingpit nga luto.
- Aron makaalagad, kutsara ang humay sa usa ka plato. ibabaw sa manok o sa usa ka steamed utanon ug unya ang manok. Pagdugang pa sa humay ug sarsa sa ibabaw sa manok.
Mga tip
Unsa ka daghang manok ang imong itugot alang sa imong pamilya? Sa kinatibuk-an, ang usa ka gisudlan nga gidak-on nga manok mao ang 4 onsa. Para sa gagmay nga mga bata-1 ngadto sa 6 ka tuig ang edad-pagtugot sa 1 ka onsa ug mga 2 ngadto sa 3 onsa alang sa mga bata gikan sa 7 ngadto sa 10. Kung ang dughan sa dughan dako kaayo ug baga, mahimo nimo nga tipikan kini sa katunga aron paghimo sa duha cutlets.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1184 |
| Total Fat | 68 g |
| Tulas nga Tambok | 27 g |
| Unsaturated Fat | 24 g |
| Cholesterol | 358 mg |
| Sodium | 291 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 97 g |