Kining maayo kaayo ug masustansya nga sarsa ang nindot nga kombinasyon sa bisan unsang matang sa pasta . Maayo ang rotini o rotelle tungod kay ang ilang mga ridges naghupot sa sarsa samtang nangaon.
Sa akong hunahuna nga ang spaghetti sauce mao ang usa sa labing sayon nga mga resipe aron mahimong vegetarian. Dili nimo kinahanglan ang karne niining matang sa sarsa. Ang mga utanon nagdugang labaw pa kaysa igo nga palami. Gg
Mahimo nimo gamiton ang imong paborito nga mga utanon niini nga sarsa; ayaw ibutang ang imong kaugalingon sa pipila lamang. Idugang ang usa ka sliced o tinadtad nga zucchini o yellow summer squash. Ang grated carrots mahimong lamian. Ug daghan pang matang sa mga uhong, lakip ang mga uga nga uhong, makadugang sa umami , nga ang "ikalimang palami" nga sama sa karne.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 Tbsp. lana sa oliba
- 1 sibuyas (tinadtad)
- 3 ka cloves nga ahos (minced)
- 2 carrots (usa ka tinadtad, usa nga ginunting)
- 1 pakete nga hiwa nga mga uhong (8-onsa)
- 1 green bell pepper (tinadtad)
- 15 oz. mahimo nga sarsa sa tomato
- 2, 14 oz. mga lata sa dughan nga mga kamatis (wala kuhaa)
- 6 oz. mahimo nga tomato paste
- 1 tsp. uga nga pan nga Italyano
- 1/4 tsp. pepper
- 1/2 tsp. asin
- 2 tsp. asukar
- 16 oz. kahon sa spaghetti
Unsaon sa Paghimo Niini
Idugang ang lana sa oliba sa usa ka dako nga panagang ug kainit sa kainit nga kainit. Idugang ang mga sibuyas ug ahos ug magluto, kanunay nga gisudlan, sulod sa 4 ngadto sa 5 minutos hangtud nga kini malumo. Idugang ang mga carrots, uhong, ug campanilla pepper ug pagpalihok. Magluto alang sa laing 2 ngadto sa 3 ka minutos.
Ibutang ang mga utanon sa ubos sa usa ka 4 ngadto sa 5 quart crockpot ug idugang ang tomato sauce, diced kamatis, tomato paste, Italian seasoning, pepper, asin, ug asukar.
Pag-aghat nga maayo.
Tabuni ang crockpot ug magluto sa ubos sulod sa 7 ngadto sa 8 ka oras. Kini nga resipe mahimong magluto hangtud 10 ka oras. Kuhai ang hinay nga kusinilya, pagpalihok sa sarsa nga maayo, unya ibilin ang tabon gikan sa crockpot ug ibalik ang kainit ngadto sa taas. Magluto, nga gibuksan, alang sa 1 ngadto sa 2 pa nga mga oras aron mapadako ang sarsa.
Niini nga punto, ang sarsa mahimong frozen. Bahin ngadto sa gagmay nga mga bahin ug bugnaw sa refrigerator. Bahin ang sudlanan sa mga sudlanan sa freezer. Wrap, sulati, ug i-freeze ang sarsa hangtod sa 3 ka bulan. Aron malata ug masuhid, lutoon ang sarsa sa gabii sa refrigerator. Ibubo ngadto sa usa ka kalan-on ug kainit sa kainit nga kainit, kanunay nga pagpalihok, mga 15 ngadto sa 20 ka minutos o hangtud nga ang mga bula nga sarsa ug hingpit nga nainit.
Mahimo ka usab nga magluto sa pasta hangtud nga hapit malumo ug isagol kini sa cooled sauce. Freeze ingon nga gitumong, ug sa pagtunaw sumala sa gitumong. Mahimo nimo kinahanglan nga idugang ang 1 / 4-1 / 3 nga tasa nga tubig kon mag-init na kon ikaw nagyelo sa pasta sa sarsa. Ang pasta hinay kaayo nga gamiton kini nga pamaagi, sama sa canned spaghetti.
O mahimo ka nga mag-una ug mag-alagad sa naandan nga init nga sarsa uban sa linuto nga spaghetti ug grated nga keso sa Parmesan .
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 299 |
| Total Fat | 6 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 341 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Pagkaon sa Fiber | 8 g |
| Protein | 13 g |