Ang Ambrosia usa ka lab-as nga prutas nga prutas, nga sagad ginama sa orange nga mga seksyon ug uban sa pagdugang sa lubi ug pecans. Magbunga sa bunga kon gusto nimo. Pagdugang og pipila ka mga hiwa nga mga mansanas o saging.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka tasa nga orange juice
- 3 medium nga oranges, gipanitan ug gibahin
- 1 nga mahimo (8 ounces) nga mga chunks sa pinya, wala'y gikuha
- 1/2 nga tasa nga walay binhi nga pula nga mga ubas, gilain
- 1/2 nga tasa nga gisudlan sa lubi
- 1/2 nga copa nga tinadtad nga pecans
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagsagol sa juice, orange nga mga seksyon, pinya, ug mga ubas sa usa ka pan nga sudlanan; hinayhinay nga magkombinar.
- Pag-ayo hangtud sa oras sa pag-alagad.
- Pil-a sa lubi ug pecans sa wala pa magserbisyo.
Mahimo Ka Usab
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 145 |
| Total Fat | 9 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |