Usahay anaa ka sa mood alang sa usa ka tapolan nga tapos sa pamahaw (key word: lazy) o usa ka dali apan ambisyoso nga pamahaw sa semana. Pagsulod sa mga pamahaw sa unahan. Ihigum kini nga maayo nga mga resipe kon adunay panahon, unya pahimusli ang mga bunga sa imong pagtrabaho sa dihang ang cereal dili gayud putlon kini. Gikan sa matam-is ngadto sa lami, kining 3 ka mga pamahaw nagatuboy sa "grab-and-go" ngadto sa mga bag-ong mga kahitas-an.
01 sa 03
Brown Sugar Banana Overnight OatsAng Pagmenus Gipangita ang hinay nga pagkaon nga kahupayan sa cream oatmeal (apan nagdagan sa pultahan sa buntag)? Kining yano nga gabii nga oat nga resipe nga "magluto mismo" magically sa tibuok gabii samtang kini molutaw sa fridge. Ibutang kini nga mga oats sa usa ka garapon nga garapon aron makuha nimo kini samtang ikaw mogawas sa pultahan, ug pahimuslan kini nga katugnaw o gipainitan sa microwave sa higayon nga ikaw motrabaho.
02 sa 03
Himsog nga Zucchini Oat Breakfast CookiesAng Pagmenus Kini nga mga cookies adunay igong kahimsog sa pagpasa alang sa usa ka maluho nga pamahaw ug igo nga igo nga ikaw nangandoy kanila pag-usab alang sa imong snack sa hapon. Ang mga bitoon sa niini nga mga cookies mao ang zucchini nga may usa ka sprinkle sa chocolate chips. Ang kombinasyon sa pagkatinuod tasty! Ang base mao ang oats, tibuok nga harina sa trigo ug saging. Ang mga walnuts-o ang imong nut sa pagpili-kining mga humok, maalamon nga pagtratar sa usa ka light crunch ug usa ka punch sa protina.
03 sa 03
Paghimog Frozen QuesadillasAng Pagmenus Ang dali nga pamahaw wala magkahulugan nga pamahaw (o carbo-loaded) nga pamahaw. Kini nga mga quesadillas sa vegetarian breakfast puno sa palami ug protina. Alang sa usa ka sayon nga pagtratar sa buntag, himoa kini sa wala pa ang panahon ug pag-freeze, dayon ang microwave ug / o kainit sa pan (ang kalaha mohatag niini nga lutoon nga lutoon) kon andam ka sa pagkaon.