Kining mga tagsa-tagsa nga ham ug cheddar quiches usa ka bugto aron sa pag-ayo ug pagluto sa usa ka muffin tin. Ang linugaw nga minasa nga crescent roll naglangkob sa dili katuohan nga sayon nga kalapoy. Hunahunaa kining lami, sustansya nga mga pagkaon alang sa usa ka holiday nga buntag o dali nga pamahaw alang sa mga bata aron makuha ug modagan uban sa pag-adto sa eskwelahan. Pag-alagad sa quiches uban sa juice ug mga hiwa sa cantaloupe o honeydew melon, bug-os nga strawberries, ug walay bunga nga ubas alang sa usa ka elegante nga pamahaw o brunch. O pagdugang sa ginunting nga mga kamatis sa plato nga may mga quiches. Tugoti ang duha ka gagmay nga mga quiches matag tawo - o usa alang sa gagmay nga mga bata.
Maayo sila sa paniudto, usab. Pag-alagad sa mga quiche uban sa pipila ka salsa o ketchup kauban ang usa ka gilabay nga salad o kopa sa sabaw alang sa makatagbaw nga paniudto sa udto.
Maayo usab ang mga quiches. Indi magamit ang Swiss nga keso ukon isa ka Cheddar jack blend sa baylo sang Cheddar nga keso. O dugangi ang mga 1/2 nga kutsarita nga maayo nga tinadtad nga pula nga sibuyas o mga scallion sa ham. Si Bacon naghimo usab sa usa ka tasty nga pagpuno, usab, o kape nga mga 4 ounces sa pamahaw sausage; habwaon kini pag-ayo ug idugang kini sa pagpuno nga sagol. Alang sa lami sa Tex-Mex, gamit ang browned crumbled ground beef imbis nga ham, pepper jack cheese sa dapit sa cheddar, ilisan ang parsley nga may cilantro, makadugang usa ka gamay nga tinadtad nga tinadtad nga red sibuyas. Ipataas kini uban sa sinambogan nga mga singsing nga jalapeño kon gusto nimo.
Kung adunay mga vegetarian ( lacto-ovo ) nga mga membro sa pamilya, kuhaa lang ang hamon ug idugang ang pipila nga tinadtad nga steamed broccoli o tinadtad nga mga uhong sa pagpuno.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 (8 oz.) Mahimo nga mga crescent roll
- 1/2 tasa cheddar nga keso (ginunting)
- 2/3 tasa ham (tinadtad)
- 1 ka kutsarang presko nga parsley (tinadtad, dugang pa alang sa pag-alagad, kon gusto)
- 3 ka dako nga itlog
- 2 ka kutsarang light cream (o gatas)
- Dash asin
- Dash bag-o nga yuta nga itom nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Init ang hurno sa 375 F.
- Pagwisik sa walo ka muffin cups nga dili spray sa spray.
- Kuhaa ang minasa nga gulong sa crescent gikan sa kalaha apan ayaw ibaligya ang minasa. Ibutang ang minasa sa usa ka floured surface ug ihiwa kini ngadto sa walo ka round. Uban sa usa ka floured rolling pin, paligdi ang matag round sa usa ka 4-pulgada nga lingin.
- Nahiangay sa minasa nga mga lingin ngadto sa greased muffin cups.
- Sa matag tasa nga gihumol nga muffin cup, ibutang ang 1 1/2 ka kutsarita nga ginunting nga keso ug mga 1 ka kutsara nga tinadtad nga ham. Isablig lightly uban sa tinadtad parsley.
- Sa usa ka panagsagol nga panaksan, ituslob ang mga itlog sa light cream o gatas hangtud nga maayo ang pagkadugtong. Pagdugang og usa ka dash sa asin ug paminta ug isagol nga maayo.
- Kutsara nga 1 1/2 ka kutsara sa itlog nga sagol sa matag tasa. Ibabaw sa laing 1 1/2 ngadto sa 2 teaspoons sa cheddar nga keso. Ang gidaghanon sa itlog motubo sa gidak-on, mao nga dili mo-overfill ang mga tasa.
- Pagluto sa mga quiches sulod sa 14 ngadto sa 16 minutos, o hangtud nga ang pagpuno nahimutang ug ang cacao nga tinapay masiga nga brown.
- Kuhaa ang kalaha sa usa ka saba ug himoa nga ang mga quiches mabugnaw sa mga 5 minutos. Gamita ang usa ka kutsilyo o spatula aron pahalipayan ang mga kilid sa quiches. Pag-ayo sa pagkuha niini ngadto sa mga plato ug pag-alagad nga init.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 294 |
| Total Fat | 19 g |
| Tulas nga Tambok | 10 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 269 mg |
| Sodium | 442 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 19 g |