Nanguna nga mga Disease-Fighting Vegetables
Gipakita sa bag-ong panukiduki nga daghang mga utanon ang labi ka dato sa mga sustansya nga nakig-away sa sakit. Ania sila!
Mga Beet
Usa ka nag-unang tinubdan sa mga nitrates, nga maayo alang sa presyon sa dugo ug sa pasundayag sa atleta! Alang sa usa ka lamian nga juice recipes sa beet, i-klik dinhi .
Mga Beet Greens
Giputos sa bitamina K nga nalambigit sa pagpaubos sa imong risgo sa type 2 nga diabetes. Ania ang akong paborito nga resipe sa juice nga may beet greens !
Mga Microgreen
Ang mga bersyon sa radishes, cabbage, kale ug broccoli sa mga bata mas taas sa mga sustansya sama sa bitamina C ug E kay sa ilang hamtong nga mga katugbang!
Watercress
Kini nga lunhaw nga peppery ilabi na nga dato sa bitamina A, C ug K.
Swiss Chard
Ang duha nga matang - ang balangaw ug puti - dako nga mga tinubdan sa lutein ug zeaxanthin, mga antioxidant nga maayo alang sa imong mga mata.
Collard Greens
Giputos sa daghan nga bitamina K ug C, folate, ug beta-carotene. Lisud nga makit-an ang mga resipe sa juice uban sa mga utanon nga makatilaw maayo! Ania ang usa nga may mga collards!
Asparagus
Ang dato sa B bitamina nga nailhan isip folate, ang panukiduki nagpakita nga kini nga sustansya maayo sa pagpabilin nga himsog ang imong kasingkasing.
Spinach
Ang dato sa mga bitamina C, A ug K, ug ang mineral nga manganese, ang mga pagtuon nagpakita nga ang 1.5 ka copa sa usa ka adlaw makapaubos sa risgo sa type 2 diabetes. Dinhi ang usa ka lamian nga resipe sa spinach juice .
Baby Kale
Ang kale fad karon nagbalhin ngadto sa baby kale. Mas gusto kini sa panit ug ingon ka dato sa beta-carotene ug bitamina C ug K.
Mga gisantes
Lab-as o frozen, usa ka tasa sa mga mag usa ka pirasong 6 ka gramo sa fiber nga maayo alang sa paghilis, makatabang sa pag-ubos sa cholesterol ug matag damgo sa dieter tungod kay kini nakapabati kanimo nga puno ug busa dili kaayo kaon.
Pula nga Bell Pepper
Ang 1 pepper lang ang naghatag sa imong B bitamina, beta carotene ug kapin sa doble sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa bitamina C. Ug kini dili usa ka veggie - usa kini ka bunga!
Brokoli
Ania ang kinatibuk-ang superfood isip pinakadato nga tinubdan sa tanang nailhan nga mga kemikal nga kemikal nga napamatud-an sa pagpaubos sa risgo sa kanser! Ania ang akong paborito nga resipe sa juice sa brokuli - kini tinuod nga talagsaon!