Vegan Polenta Recipe

Naghunahuna ka unsaon paghimo og vegan polenta? Ania kung giunsa. Dali ug sayon ​​kini, ug mahimo nimong matagamtam kini ingon nga init, maanindot nga pagkaon sulod sa 30 minutos, o puy-an kini aron makahimo sa polenta loaf nga gamiton isip base sa ubang mga resipe.

Ganahan kong mokaon og usa ka creamy quick homemade vegan polenta alang sa pamahaw tungod kay ako sa kasagaran adunay cornmeal ug ang uban pang mga sangkap sa kamot. Idugang ang ingon nga vegan margarine nga gusto nimo, kung dili ka mabalaka sa imong vegan polenta nga ubos ang tambok.

Tan-awa ang dugang nga mga paagi sa pag-andam sa usa ka lamian nga vegetarian polenta ug alang sa mga ideya kung unsaon paggamit sa nahabilin nga polenta.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 4 ka tasang tubig o sabaw sa utanon
• 1 tasa nga cornmeal
• 1/2 tsp ahos nga powder
• 3 tbsp
• nutrisyon nga yeast
• 1/4 tasa nga soy gatas
• 1-2 tbsp vegan margarine
• asin ug paminta, aron makatilaw

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pagdala sa sabaw sa tubig o utanon ngadto sa hinay nga simmer. Pagpalihok sa cornmeal.
2. Magluto sa ubos nga kainit sulod sa 15 ka minutos, kanunay nga pagpalihok ug pagkiskis sa ubos aron malikayan ang pagsunog sa cornmeal mixture. Kon kini magsugod sa clump, pagdugang sa usa ka gamay nga tubig sa usa ka panahon sa pag-manipis kini.
3. Ang cornmeal nahimo kung kini hamis ug baga.
4. Kung gusto nimo ang creamy polenta, pagpalihok sa soy gatas ug ang nahabilin nga mga sangkap (ahos nga powder, nutritional yeast, vegan margarine, asin, ug pepper) sa dili pa makuha ang pan gikan sa kainit.

1. Kung dili nimo gusto ang creamy polenta, palayason ang soy milk ug idugang lamang ang powder sa ahos, nutritional yeast, ug ang gitinguhang kantidad sa vegan margarine, asin, ug pepper.
2. Pag-alagad ingon nga alang sa usa ka creamy polenta nga pinggan. Alang sa usa ka baga nga polenta loaf, iduso kini ngadto sa usa ka lightly greased nga tinapay ug chill hangtud lig-on.
3. Malingaw sa imong vegan polenta.

Kini nga resipe naghimo sa upat ka mga pagkaon, mao nga kon ikaw solo, ikaw lagmit nga adunay sobra nga polenta human nga malipayon kini alang sa pamahaw. Dili kana problema kay adunay daghang mga paagi sa paggamit niini ug kini magpabilin nga maayo diha sa refrigerator sulod sa pipila ka mga adlaw. Ania ang pipila ka mga ideya alang sa paggamit sa nahabilin nga polenta.

Pan-Fried Polenta nga may Olibo : Paggamit sa baga nga polenta aron i-toast kini ug ibutang kini sa ibabaw sa olive tapenade, caponata, vegan nga keso, o usa ka balsamic-based nga tomato sauce. Mahimo nimong ipahimutang kini sa usa ka platter nga adunay nagkalainlaing mga toppings nga usa ka plato sa pagkaon para sa usa ka party, potluck, o paniudto.

Vegan Chili ug Polenta Casserole : Kung ikaw adunay sobra nga creamy polenta, mahimo nimo kini ibuklad sa chili ug lutoon kini isip casserole. Kining casserole usa ka pagkaon nga makapahimuot sa pamilya nga maayo alang sa usa ka tingtugnaw nga kalan-on o sa pagkuha sa usa ka summer potluck.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	170
Total Fat	5 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	855 mg
Carbohydrates	26 g
Pagkaon sa Fiber	3 g
Protein	6 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)