Kini nga vegan pita pizzas mao ang among pag-adto sa pagkaon kung gusto nimo ang Vegan pizza NOW ug walay pagpailub sa mga minasa nga lebadura. Indi magamit ang bisan ano nga toppings kag sarsa nga gusto mo; ang mga uhong, berde nga sili, spinach, Roma kamatis, ug bisan ang pinya naghimo niini sa among pita pizza kaniadto. (Tan-awa ang among listahan sa gisugyot nga mga topping sa ubos sa resipe alang sa dugang mga ideya.)
Gipili namon ang Mozza Shreds sa Daiya Cheese alang sa dairy-free nga keso, apan ayaw ibutyag ang listahan sa Vegan Cheese Substitutes aron makit-an ang usa nga anaa sa imong lugar. (Ug aron makita ang atong mga paborito, tan-awa ang Top 5 Dairy-Free Cheeses .)
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 6-pulgada nga tibuok nga trigo nga pita nga tinapay
- 8-12 tbsp. pizza nga salsahan, bisan sa gipalit nga tindahan o paltik
- 1 tasa nga ginunting nga dairy-free nga keso (tan-awa ang atong
- top 5 dairy-free nga keso sa keso alang sa inspirasyon!)
- 2 ka tasang tinadtad nga mga broccoli florets
- 1 tasa nga tinadtad nga itom nga olibo
- Garnish: red pepper flakes ug dairy-free Parmesan
Unsaon sa Paghimo Niini
- Preheat ang hurno ngadto sa 450 F. Pag-iwag og maayo ang usa ka dako nga linuto sa kalaha uban sa spray sa pagluto.
- Ibutang ang tinapay nga pita sa giandam nga linuto sa pan. Ikatag ang 2-3 tbsp sa pizza sauce sa matag usa sa pita nga tinapay. Isablig ang 1/4 nga kopa sa ginunting nga dairy-free nga keso sa matag usa sa pita nga tinapay. Ibaligya ang parehas nga broccoli ug olibo sa matag pizza.
- Pagluto sa pizzas sulod sa 8-12 ka minuto, o hangtud nga ang dairy-free nga keso nga natunaw gamay ug ang mga sulud sa mga pizzas hilabihan. (Alang sa crispier pizzas, biyai sila sa mas taas nga panahon; alang sa mas hinog nga mga pizza, dad-a kini sa taliwala sa 8 ug 10 ka minutos.) Tugoti ang mga pizzas nga pabugnawon sa kalaha sulod sa usa ka minuto o labaw pa sa dili pa mag-ihaw sa mga kwarto ug mag-alagad. Pag-alagad nga mainit uban sa mga red pepper flakes ug dairy-free Parmesan, kon gusto.
Ubang paborito nga mga ideya:
- Margherita pita pizzas: Roma nga mga kamatis, lab-as nga basil, walay gatas nga gitas-on nga dairy, pizza sauce ug giasal nga ahos.
- Hudiyo nga "Thai" nga pita pizzas: Nagluto nga tofu cubes, pinutol nga mga carrots, pula nga mga sibuyas, mga sprouts sa bean, bag-ong cilantro, walay gatas nga dairy, ug mani nga mani.
- Mga Hawaiian pita pizzas: veggie nga bacon, pinya, pizza sarsa, ug dairy-free nga keso.
- Pesto pita pizzas: Vegan Pesto , pizza sarsa, dairy-free nga keso, hiniwa nga kamatis nga Roma, olibo, ug spinach.
- Ang barbecue pita pizzas: barbecue sauce (bisan sa tindahan nga gipalit o gawi), mga artichoke nga kasingkasing, pula nga mga sibuyas, berde nga sili, saging nga sili, cilantro, dice Roma tomato ug walay gatas nga dairy
- Ang Southwestern pita nga pizzas: salsa, mga kamatis nga dunay dugho, wala nga gatas nga walay gatas nga dairy nga cheddar nga keso, black beans, mais, ug pula nga mga sibuyas. Nag-una sa dairy-free sour cream (sama sa Tofutti), daghan nga salsa, ug lettuce.
- "Greek" pita pizzas: crumbled tofu (mock feta), diced tomatoes, pula nga sibuyas, veggie nga sausage, dairy-free tzatziki , parsley, ug lana sa bawang.
Siyempre, kanunay ka nga mopili alang sa yano nga pita pizzas; basta ikaw adunay usa ka lata sa pizza sarsa, ang pipila ka mga dairy-free nga keso ug pipila ka mga utanon (o veggie pepperoni), mahimo ka nga makakaon og lami o kalan-on sa mga bata!
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 249 |
| Total Fat | 15 g |
| Tulas nga Tambok | 7 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 754 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 12 g |