Ang bag-ong mga raspberry sa panahon mao ang hingpit nga bunga aron matagamtaman sa daghang mga panam-is. Apan kon dili sa panahon o dili ka makahimo sa usa ka desente nga pagtan-aw sa usa ka hut-ong sa imong grocery store, ang mga frozen nga raspberries sama ka maayo. Sa diha nga ikaw magsugod sa pagtukod sa imong mga fridge ug freezer staples alang sa libreng pagkaon sa asukal, ang frozen nga prutas ug utanon imong higala. Ang mga frozen nga mga pagkaon dili makadaut ug makahatag kanimo sa kagawasan nga adunay daghang mga kapilian aron makahimo og himsog nga mga pagkaon ug pagkaon alang sa imong kaugalingon ug sa imong pamilya. Gipahimutang ang mga frozen nga mga prutas sa ale tungod kay ang paghimo sa mga himsog nga smoothie nga sama niini nga Raspberry Chia smoothie wala'y panahon ug makatabang kanimo nga magpabilin nga naka-focus sa imong sugar free plan sa pagkaon. Sa diha nga anaa ka sa kamot sa imong kusina ang usa ka punoan nga listahan sa mga sagol sa mga sagol nga dili nimo mahimo nga modangop sa pagdala sa mga bintana.
Mahimo nimong himoon kining libre nga dairy nga Low Sugar Raspberry Frozen Yogurt pinaagi lamang sa pag-ilis sa Greek yogurt nga akong gigamit alang sa creamy canned coconut milk o usa ka vegan style nga yogurt. Gisulti ko ang ubos nga asukar tungod kay kini nga resipe dili hingpit nga libre nga asukar. Kini adunay natural nga sugars gikan sa raspberries nga sa akong opinyon dili dautan alang kanimo. Ang mga sari-sari nga berry adunay daghan nga fiber ug mga bitamina aron kini nga sugar free girl usa ka kadaugan sa akong libro. Ang isyu nga naa sa labing tindahan nga gipalit nga gi-label nga "Sugar Free" nga mga frozen nga yogurt ug ice cream sa merkado karong adlawa mao nga kini adunay mga artipisyal nga sweeteners aron mahimo silang libre sa asukar. Kasagaran kung ikaw mokaon labaw pa kaysa girekomenda nga pag-alagad mahimo nimong malisud ang tiyan nga dili makalingaw sa tanan. Mas maayo lang nga makahimo ako sa akong kaugalingon sa balay kung asa ko makontrolar kung unsa ang gusto sa akong sugar sweetizer ug unsa ka daghan ang gusto nakong gamiton . Kon wala ka sa usa ka ice cream nga makahimo nga libre nga himoon kini nga mga bahin nga kontrolado nga mga popsicle. Sama sa tasty aron dili ka matental nga mokaon labaw pa sa usa ka pag-alagad!
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 tasa raspberries (presko o frozen)
- 1 ka tasa yano nga 2% nga yogurt sa Gresya
- 1/2 ka tasa nga walay gatas nga almendras
- 1/2 nga tasa nga kapuli sa asukal (gipangitlog, sama sa tig-amuma sa Swerve)
- 1 tasa nga yelo
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagdugtong ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga power blender o paggamit sa frozen berries nga gisagol sa usa ka regular blender o food processor.
- Tilawi ug usba aron masuta kon kinahanglan nimo nga dugangan ang dugang nga pangpatam-is sa dili pa dugangan sa imong ice cream machine.
- Pag maayo sa Incorporated, idugang sa usa ka ice cream machine ug sunda ang mga instruksyon sa manwal.
- Kung wala ang usa ka ice cream machine ibubo ang sagol sa usa ka hugpong sa hangin, pagtabon ug pag-freeze sulod sa 2-3 ka oras.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 48 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |