Ubos nga Calorie Vegetable Smoothie

Adunay daghang mga resipe alang sa smoothies gikan didto. Ug ang mga smoothie dili ibilin aron mamunga pa, bisan pa. Ang mga utanon usa ka maanindot nga pagdugang sa bisan unsa nga smoothie nga mga resipe, ug adunay daghan nga mga paagi sa pagdugang niining mga sustansya nga sangkap sa imong sunod nga smoothie.

Samtang ang daghang mga smoothies naghiusa sa mga prutas ug mga utanon, kining usa mao ang husto alang sa mga utanon.

Kung kana nga paminawon usa ka gamay nga makahahadlok ug dili mahimutang kanimo, kinahanglan nga sulayan nimo kini. Kung malingaw ka sa duga sa utanon o tomato, kini sama sa pag-inom sa usa sa mga apan sa icier!

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 1/2 ka tasang tomato juice
• 1/3 nga copa nga carrot juice
• 1 lindog nga celery, nga adunay mga dahon
• 1/2 ka tasa nga spinach dahon
• 1/2 gipanitan
• cucumber
• 1 tasa nga yelo

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka blender, ibutang ang juice juice, carrot juice, celery, spinach, cucumber, ug ice. Mahimo usab nimo gamiton ang bisan unsang gamay nga kagamitan nga makapahimo sa mga lutoon. Ayaw gamita ang usa ka juicer samtang ang mga juice makapakunhod lamang sa duga gikan sa mga utanon ug ibilin ang punoan sa mga sagbot ug sustansiya sa mga utanon.
2. Iproseso ang sagol hangtud nga kini hapsay. Mahimo nimong idugang ang tubig o sobra nga yelo kon ang pagkaporma sa smoothie mas nipis kay sa imong gusto.

1. Ibubo ang smoothie sa duha ka baso.
2. Gidibuho uban sa usa ka dugang nga ad-ad sa cucumber o sa usa ka celery stalk, ug makatagamtam sa imong smoothies.

Dugang nga Impormasyon:

Adunay daghang pagpa-juicing sa usa ka makina nga makina ug mga kasangkapan sa gawas didto. Apan kon wala kay espesipikong kahimanan alang niana, ok ra. Mahimo nimong gamiton ang usa ka maayo nga daan nga kombinasyon ug makuha ang susama nga mga resulta. Siguruha lang nga ibutang mo kini sa kahimtang nga lagmit nga himoon ang imong smoothie nga hapsay kutob sa mahimo.

Sa diha nga imong gihagkan ang usa niining mga utanon nga smoothies, kini sama sa pag-inom sa usa ka taas, yelo, lamian V8! Gawas nga kini nga mga lut-od, gihimo nimo kini mismo, ug nahibal-an mo kung unsa ang nakasulod niini, mao nga ikaw makasalig nga ang imong giinom o nagkaon puno sa makapahimsog, lami nga mga sagol.

Pipila ka mga tips sa paghimo niini nga smoothie. Kung gusto nimo kini sulayan nga dili maputol ang cucumber, ug ang imong blender makadumala niini, sulayi kini. Daghang panahon, ang labing sustansya sa usa ka utanon anaa sa iyang hayag nga kolor nga panit o panit, busa kan-a ang panit kung mahimo nimo, ug hatagan nimo ang imong kaugalingon ug dugang nga nutrisyon nga dugang.

Usab, ang mga resipe nagtawag sa pagdugang sa mga dahon sa celery ngadto sa smoothie. Ang mga dahon sa celery kasagaran puno sa palami ug makadugang sa makalilisang nga lami sa imong smoothie.

Per Serving 53, Fat 0gm, Carbs 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	66
Total Fat	1 g
Tulas nga Tambok	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	99 mg
Carbohydrates	13 g
Pagkaon sa Fiber	4 g
Protein	4 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)