Ang Classic Chinese nga itlog nga drop sa sabaw adunay punoan sa palami, apan usab kaloriya. Ang pag-ilis lamang sa mga itlog nga puti alang sa tibuok nga mga itlog makapakunhod sa tambok nga sulod niini nga makaon nga sabaw.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 ka tasa nga sabaw nga manok o stock
- 2
- Mga puti nga itlog , nga gibunalan og maayo
- 1/2 ka asukal nga asukar
- Asin, aron makatilaw
- 2 ka teaspoons nga Intsik nga bugas nga bino o uga nga sherry, opsyonal
- 2
- Ang mga sibuyas nga sibuyas , (mga sibuyas sa tingpamulak, mga scallion) nga mga lunhaw nga mga bahin lamang, hinay-hinay nga gihiwa sa gagmay nga mga lumbay
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka wok o saucepan, dad-a ang 4 ka copa sa sabaw sa manok sa usa ka hubag.
- Idugang ang asukar, asin, ug ang bugas nga bino o uga nga sherry kon gamiton. Magluto alang sa usa ka minuto.
- Kuhaa gikan sa kainit. Sa hinay-hinay pagpalihok sa puti nga itlog, pagpalihok sa usa ka direksyon lamang. (Ang mga chopstick maayo para niini kung imo kini).
- Pagdayandayan uban sa berde nga sibuyas ug mag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 30 |
| Total Fat | 0 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 821 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 5 g |