Tanghalian sa Spice ug Spice Beef Tenderloin

Ang mustasa, uga nga mga hilba, ug mga panakot maoy naghatag niining linghod ug lami nga karne nga puti nga lino nga linuto nga lab-as nga lami. Pag-alagad niini nga karne nga puti sa imong paborito nga mashed o sinangag nga mga patatas ug usa ka kilid nga utanon o itoy nga salad.

Mga Complementary Side Recipe alang sa mga Pamahayag nga Mga Panihapon

• Himpit, Daghang Masudlan nga mga Patatas
• Dagkong sinugba nga mga utanon
• Hingpit nga Gibundak nga Green Salad

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 nga sinugba nga sinugba nga karneng baka, mga 3 ngadto sa 4 ka libra, giputol
• 1 ka kutsarita nga dahon nga rosemary
• 2 teaspoons pinaugang dahon thyme
• 2 ka cloves nga ahos, maayong pagkadunot
• 1/4 teaspoon nga yuta nutmeg
• 1/8 ka kutsarita nga yuta nga allspice
• 1 ka asin nga asin sa dagat
• 1 ka kutsarita nga dahon nga tarragon
• 1 teaspoon nga yuta itom nga pepper
• 1 ka kutsara nga Dijon mustard

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Heat hurno sa 400 °. Ibutang ang sinugba sa usa ka tadyaw sa usa ka kaldero.
2. Gabunon ang rosemary, thyme, ahos, nutmeg, allspice, asin, tarragon, pepper, ug mustard. Guntinga ang sinagol sa tibuok nga sinugba.
3. Sa sinugba nga pagpangaon sulod sa 45 ngadto sa 55 ka minutos, o hangtud sa usa ka instant-read thermometer naglista sa mga 145 ° kung gisulod ngadto sa kinatas-ang bahin sa sinugba.
4. Kuhaa gikan sa hudno, ang tolda nga huyang sa foil, ug himoa nga ang sinugba makapahulay sulod sa 10 ka minutos sa dili pa ihirma.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	350
Total Fat	16 g
Tulas nga Tambok	6 g
Unsaturated Fat	7 g
Cholesterol	135 mg
Sodium	112 mg
Carbohydrates	4 g
Pagkaon sa Fiber	0 g
Protein	45 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)