Ang udlan usa sa among labing gihigugma nga pagkaing-dagat apan gihatagan sa ilang taas nga cholesterol content, kinahanglan ba nga limitahan ang among pagkaon?
Ang Udyong Gamay sa Tambok
Daghang mga tawo ang naglikay sa udlan tungod sa taas nga kolesterol. Apan, dili sama sa ubang mga pagkaon sa high-cholesterol, ang shrimp sa pagkatinuod ubos kaayo sa tambok nga tambok ug kinatibuk-ang tambok.
Ang bag-ong panukiduki nagsugyot nga ang mga pagkaon nga taas sa dietary cholesterol lamang dili makapataas sa lebel sa kolesterol sa dugo sama sa pagkaon nga taas sa tambok nga saturated.
Sa kaso sa shrimp, kini posible tungod sa mga protective properties sa omega-3 nga fatty acids.
Ang Committee Dietary Guidelines sa tuig sa tuig nagsugyot sa pagtangtang sa limit sa 300 mg sa adlaw-adlaw nga pag-inom, nga nag-ila sa pinakabag-o nga mga resulta sa pagtuon.
Busa sige lang ug mokaon og pasayan. Kon nahingawa ka sa tambok ug kolesterol, likayan ang dugay nga fried shrimp o shrimp nga gisudlan sa creamy sauces. Ug ayaw pagsunod sa imong shrimp appetizer uban sa usa ka dako nga juicy burger o steak.