Dili ko kabalak-an kung unsa ang mahimo sa panahon sa gawas o unsa tingali ang panahon, wala'y usa ug wala'y buot ipasabot bisan kinsa, gawas kon dili sila magdumot sa ice cream, makaingon nga dili sa usa ka himsog nga pumpkin milkshake! Labing maayo ang pumpkin sa tanang panahon, dili lang sa pagkapukan. Nalingaw kining dali nga resipe nga adunay pipila lamang ka yano nga mga sagol nga mahimo nimong andam sa imong f ridge ug freezer o sa imong maayo nga stocked sugar free pantry .
Kadaghanan sa mga resipe sa kalabasa nga mahimo nimo nga makita ning panahona sa tuig, naglakip sa pagluto. Ug samtang ako usab nahigugma sa pagluto, usahay wala ka'y panahon ug gusto nimo ang usa ka himsog nga pagtagad nga mahimo nimong matagamtaman sukad nga libre ang asukar. Sa higayon nga imong himoon kining creamy dairy free ug sugar free vanilla ice cream ang nahibilin dugang 2 dugang nga mga sangkap. Kini moigo sa dapit diin ikaw nangandoy ug usa ka butang ug dili makahimo kanimo nga mangandoy pa. Mahimo kini nga pagpahulay ug pagpuno, nga magbilin kanimo nga malipayon ug kontento ug dili mangita sa sunod nga snak sa aparador o fridge.
Kung ang usa ka pangandoy sa asukal moabot ug kini, ilabi na kung pipila na lang ka semana nga makakaon ang libre nga asukar, kinahanglan nga andam ka sa mas himsog nga mga kapilian aron dili ka mosulay sa mga pagtintal. Pagkat-on unsaon pagsumpo ang mga sugar cravings ug ang matag adlaw mahimong mas sayon ug sayon samtang ang panahon molabay. Ang imong lami sa panit mabag-o kung dili nimo ibutang sa junk food nga anaa sa imong palibot.
Kutob sa impormasyon sa nutrisyon sa ubos, imong mabahin kini nga resipe ngadto sa 4 ka pagkaon kay sa 2, nga naghatag kanimo og gamay, apan unya ang tanan nga mga numero dinhi mahimong katunga sa imong makita. Busa kung kinahanglan nimo nga ipaubos ang imong carbs, bahinon kini ngadto sa 4 servings ug ang Net Carbs 4 gramos lamang. Kung dili ka makakita og spice sa pumpkin pie, gamit lang 1/4 teaspoon nga nutmeg, cinnamon, ginger ug cloves.
Impormasyon sa Nutrisyon
- Pagkaon: 2
- Mga calorie kada serbisyo: 134
- Tambok: 8.8 g
- Katugnaw nga Tambok: 8.5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sodium: 320 mg
- Carbs: 10.9 g
- Fiber: 2.8 g
- Asukar: 2.6 g
- Protein: 2.8 g
- Pipila ka Carbs: 8.1 g
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka copa nga Homemade
- Ang sugar free dairy free vanilla ice cream
- 1/2 ka tasa nga pumpkin puree
- 1 tsp pumpkin pie spice
- Mahimong gamiton: 1/2 nga tasa
- Pumpkin Whipped Cream (ug pipila ka mga sugar chocolate chips!)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Guntinga ang ice cream ngadto sa blender uban sa ubang mga sangkap.
- Hugpong hangtud nga hapsay.
- Tilawi ug paghukom kon kinahanglan nimo ang bisan unsang pangpamisin.
- Enjoy!
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 2144 |
| Total Fat | 240 g |
| Tulas nga Tambok | 45 g |
| Unsaturated Fat | 92 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |