Uban sa lab-as nga matam-is nga mga strawberry, hilaw nga panit nga walnuts , pula nga mga sibuyas, keso nga feta, ug hiniwa nga dughan nga manok nga nagsilbi sa higdaanan nga lunhaw, kini nga salad usa ka hingpit nga ting-init (o bisan unsang oras!) Nga pagkaon. Kini kahayag, makapahayahay, ug nahimong usa ka popular nga salad. Bisan pa, unsa ang tinuod nga nagtakda niining partikular nga strawberry chicken salad gawas sa mga tawo mao ang pagsul-ob sa champagne vinaigrette.
Ang pagsinina nindot kaayo ug matam-is, apan kini sa talagsaon yano nga pagsagol ug pag-andam. Alang sa labing maayo nga mga resulta, isagol ang tanang mga sangkap sa garapon nga mason o uban pang sudlanan nga may resealable nga taklob, isira ang tabon sa hugut, ug pag-uyog pag-ayo hangtud nga ang tanan nga mga sangkap maayo ang pagkahiusa sa paghimo niini nga mga tip nga magamit!). Sa laing paagi, mahimo ka nga magdala sa tanan sa usa ka gamay nga panaksan, apan ganahan ko sa pamaagi sa garapon sa mason. Kini nagsilbi usab nga usa ka yano nga paagi sa pagtipig sa bisan unsa nga nahabilin nga pagsinina nga mahimo nimo (ug magputol sa mga plato, nga kanunay nga usa ka kadaugan!).
Siguradoha nga imong ihanda una ang salad dressing, tungod kay kini naghatag sa dugang nga panahon alang sa mga lami sa pag-ayo nga maghiusa.
Kini nga strawberry chicken salad nindot nga adunay pre-cooked o sobra nga manok, o mahimo nimo ang pagluto o pagluto sa mga dughan nga manok para sa kini nga resipe, ug ang mga instruksyon alang sa pagbuhat niini gilakip sa katapusan sa resipe.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- Alang sa Pagsinina:
- 1/3 tasa nga dugang nga virgin olive oil
- 1/4 ka tasa nga champagne nga suka
- 2 tablespoons mustard (tibuok lungon nga dijon)
- 1 Tablespoon lemon juice (lab-as nga pinisik nga gipili)
- 2 Tablespoons dugos
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/4 ka teaspoon nga lab-as nga pepper
- 1/4 ka kutsaritang ahos nga powder
- Alang sa Salad:
- 9 ounces chicken (mga 3 ka tasang tinadtad nga manok)
- 5 ounces ang bata nga spinach ug kale mix
- 8 ka ons nga strawberries (mga tumoy nga gikuha ug gikoral)
- 1 tasa nga sinawon nga mga walnuts
- 1 tasa nga feta cheese
- 1/3 tasa nga pula nga sibuyas (maayong pagkabuhat nga tinadtad)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-andam una ang champagne dressing pinaagi sa pagsagol sa sobra nga dalisay nga lana sa oliba, champagne vinegar, tibuok nga lugas nga dijon mustard, lemon juice, dugos, asin, pepper, ug ahos nga pulbos sa usa ka garapon nga may kalapad.
- Lig-on ang taklob sa hugut ug pag-uyog pag-ayo hangtud nga ang tanan nga mga sagol maayo ang pagkahiusa. Palambu samtang nag-andam sa imong salad.
- Kung magsugod sa dughan nga hilaw nga manok, pag-andam sa manok pinaagi sa paghumol sa 3 dughan nga dughan nga adunay lana sa oliba ug pagwisik sa asin ug paminta. Ibutang sa usa ka foil o parchment paper lined pan, ug pagluto sa 350F sulod sa 25 minutos, hangtud nga ang internal nga temperatura sa manok moabot sa 165F. Guntinga ang manok ngadto sa mga piraso. Inay nga magluto, ang dughan sa manok mahimong gamiton nga gigamit gamit kini nga mga instruksyon alang sa pag-andam , apan sa pag-ilis sa boneless nga dughan nga manok.
- Pagsagol sa manok, quartered strawberries, walnuts, red sibuyas, ug keso sa feta sa usa ka dako nga panaksan. Pagkalibang.
- Pag-alagad kauban sa champagne dressing - siguroha ang pag-uyog o pag-ilis sa pagsul-ob sa dili pa mag-alagad, ingon nga mga sangkap ang masulbad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 342 |
| Total Fat | 27 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 248 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 14 g |