Spinach Hummus

Ang spinach hummus usa ka lamian nga kalainan sa mga hummus sa Middle East. Kini nga resipe alang sa spinach hummus sayon ​​kaayo ug sigurado nga usa ka pleaser!

• Dugang nga hummus nga mga resipe

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 mahimo ang garbanzo beans / chickpeas (15 oz), gihumol
• 1/2 tasa nga lab-as nga spinach, tinadtad
• 1/4 nga tasa tahini
• 2 tablespoons nga ahos
• 3 ka kutsara
• lemon juice
• 2 ka kutsara nga lana sa oliba
• 1/4 ka asin nga kosher asin

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka processor sa pagkaon, proseso nga mga liso, ahos, spinach ug lana sa oliba. Pagdugang sa lemon ug asin ug pagsagol. Kung ang spinach hummus baga kaayo, idugang ang 1 ka kutsara nga tubig hangtud nga gitinguha nga husto. Ang Hummus kinahanglan nga hamis ug creamy.
2. Ang spinach hummus mahimo nga duha ka adlaw nga abante. Tipigi ang sudlanan sa hangin diha sa refrigerator. Mahimo kini nga init o bugnaw. Mag-alagad uban sa tinapay nga pita , pita chips , o lab-as nga mga utanon.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	408
Total Fat	19 g
Tulas nga Tambok	2 g
Unsaturated Fat	9 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	333 mg
Carbohydrates	47 g
Pagkaon sa Fiber	11 g
Protein	17 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)