Kining talagsaon nga lasagna nga manok gihimo gamit ang mga patong sa lasagna noodles, berde tomatillo salsa ug tomato salsa, cilantro, keso sa Mexico, spinach, diced tomatoes, ug linuto nga manok.
Ang Tex-Mex nga mga lami naghimo niining lamian nga lasagna usa ka espesyal nga pagkaon nga pangayoon sa imong pamilya.
Sa pagputol sa panahon sa pag-prep, magluto sa manok sa usa ka adlaw sa una o mopalit og rotisserie nga manok o hingpit nga linuto nga manok nga mga manok.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 9 lasagna noodles (lutuin al dente, gihumol)
- 1 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 pound boneless chicken breasts
- Salt ug pepper sa pagtilaw
- Chili powder nga makatilaw
- 3 ka kutsara nga mantikilya
- 3 ka kutsara nga harina
- 1 1/2 ka gatas nga gatas
- 1 tasa tomatillo salsa verde
- 6 ngadto sa 8 nga sibuyas (nga hinay-hinay nga ginunting)
- 2 ka kutsarang presko nga cilantro (tinadtad)
- 2 tasa nga ginunting nga keso sa keso sa Mexico
- 1 tasa chunky salsa (gibahin)
- 10 ngadto sa 12 ka ons nga frozen spinach (gituslob ug gipuga nga uga)
- 2 dagkong kamatis (diced)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka dako nga panakot, ipainit ang lana sa oliba sa kainit nga kainit. Pag-ayo sa matag dughan sa manok ngadto sa nipis nga mga cutlet o mga strips. * Isablig sa asin, pepper, ug chili powder ug unya lutaw ang manok sa mainit nga lana, kanunay nga pagbag-o, hangtud nga maluto, mga 8 ngadto sa 10 ka minutos. Guntinga ang manok ug ibutang.
- Sa usa ka medium nga saucepan, init nga mantekilya sa medium-low heat. Idugang ang harina ug magluto, pagpalihok, sulod sa 2 ka minutos. Idugang ang gatas ug tomatillo salsa ug magluto, pagpalihok, hangtud matig-a. Pag-agos sa berde nga sibuyas, cilantro, ug keso. Tilawi ug dugangi ang asin ug paminta, kon gikinahanglan.
- Hud nga hurno sa 350 F.
- Ipagawas ang katunga sa chunky salsa sa 9-by-13-by-2-inch baking pan. Lay 3 lasagna noodles nga kilid sa salsa layer. Ibabaw ang mga lasagna noodles nga may katunga sa spinach, katunga sa linuto nga manok, ug katunga sa dughang kamatis.
- Ipakatap ang bahin sa 1 ka kopa sa gisagol nga keso nga sarsa.
- Balika ang 3 more noodles, ang nabilin nga spinach, ang nahabilin nga manok, ug ang nahabilin nga kamatis.
- Mikaylap sa laing usa ka kopa sa gisagol nga keso nga sarsa.
- Ibabaw sa nabilin nga mga noodles ug dayon mikaylap uban sa nahibiling chunky salsa ug ang nabilin nga keso nga sarsa nga sagol.
- Pagtabon uban sa foil ug pagluto sulod sa 30 minutos. Kuhaa ang foil ug pagluto sulod sa 10 ngadto sa 15 minutos.
* Sa pag-adto sa usa ka dugher nga dughan tunga sa duha ka mga cutlet, ibutang ang usa ka kamot sa ibabaw sa dughan nga dughan katunga ug pag-hiwa nga pinahigda gikan sa baga nga tumoy ngadto sa nipis nga tumoy.
Mga Basahon sa Magbabasa
"Gihimo ko kini sa makadaghan ug ang tanan nahigugma niini! Ako magluto sa manok sa akong sudlanan nga kolon sa ubos samtang nagtrabaho aron andam kini sa pag-andam sa akong pagpauli. Mas sayon ang pag-andam human sa usa ka adlaw nga trabaho." Jules
"Kini usa ka gamay nga nahilambigit apan dili lisud nga himoon. Gipulihan nako ang Gluten free lasagna noodles alang sa pasta. Ang akong bana ganahan niini! ZG
Mahimo Ka Usab
Ang Chicken Lasagna ni Janet nga adunay Spinach
Chicken Lasagna nga adunay White ug Red Sauce
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 878 |
| Total Fat | 41 g |
| Tulas nga Tambok | 17 g |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sodium | 1,421 mg |
| Carbohydrates | 83 g |
| Pagkaon sa Fiber | 7 g |
| Protein | 45 g |