Simple nga Salmon Quiche

Pag-alagad sa niini nga flavorful quiche uban sa sabaw o sa usa ka tossed salad alang sa usa ka espesyal nga paniudto.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• Ang pastry alang sa 9-inch nga pie, dili matupngan
• 1 ka (16 ounces) nga salmon
• 1 ka kutsarang lemon juice
• 1 sibuyas, minced
• 2 ka kutsara nga mantikilya
• 2 ka kutsarang tinadtad nga lab-as nga parsley
• 6 itlog, gibunalan
• 1 1/2 ka gatas nga gatas
• 1 teaspoon nga tinimpla nga asin
• Dash pepper, puti o itom

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Magaluto sa tinapay sa usa ka 450 F oven sulod sa 5 minutos. Bawasan ang temperatura sa oven ngadto sa 350 F.
2. Hugaw ang salmon liquid ngadto sa usa ka tasa ug ibutang. Ibutang ang salmon sa usa ka panaksan ug kuhaa ang mga bukog ug panit; pag-flake salmon.
3. Idugang ang salmon sa cooled pastry ug dayon isablig sa duga sa lemon.
4. Sa usa ka kalan-on sa kainit nga kainit, matunaw ang mantekilya. Magluto sa sibuyas hangtud sa translucent. Ibutang ang mga sibuyas sa ibabaw sa salmon ug isablig uban sa parsley.
5. Diha sa usa ka panaksan nga gisagol ang salmon liquid nga adunay mga itlog, gatas, ug tinimpla nga asin ug pepper; ibubo ang salmon.

1. Pagaluto sa quiche sa 350 F sulod sa 45 ngadto 50 minutos, o hangtud nga lig-on. Pag-alagad sa mainit nga salmon quiche.

Nag-alagad 6.

Mahimo Ka Usab

Salmon Divan uban sa Broccoli ug Parmesan Cheese

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	537
Total Fat	35 g
Tulas nga Tambok	9 g
Unsaturated Fat	10 g
Cholesterol	275 mg
Sodium	644 mg
Carbohydrates	25 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	30 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)