Kini nga shrimp ug spinach dish dili katuohan nga dali ug sayon sa pag-andam ug pagluto. Alang sa mas paspas ug mas sayon nga pinggan, gamita ang frozen thawed shrimp * ug ilisan ang Alfredo sauce mix ug light cream nga giandam ang sarsa ni Alfredo gikan sa garapon. Tan-awa ang mas mapuslanon nga mga tip ug mga kalainan sa ubos sa resipe.
Ang usa ka putos nga frozen tinadtad nga spinach (nga gigamit sa pinggan nga gihulagway) kombenyente, apan ang presko nga spinach mahimong gamiton usab. Ang resipe nagtawag alang sa medium shrimp, apan dako, dagko, o jumbo ang maayo Kini usa ka lami nga pagkaon nga adunay init nga linuto nga vermicelli, usa ka yano nga gitunol nga salad, ug toasted nga tinapay sa ahos.
Kaugalingon nga Recipe: Madali nga Udyong Sa Pasta sa Buhok sa Anghel
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka hugpong sa presko nga spinach o 10 ounce nga naligas, nalaya ug gipuga
- 2 ka kutsara nga mantikilya
- 1 1/2 ka tonelada nga udlan, gipanitan ug gihulagway
- 1 hugpong berde nga sibuyas, ginunting (nga may mga 2 ka pulgada nga berde)
- 2 cloves nga ahos, minced
- 1 nga sobre (gibana-bana nga 1.2 ounces) nga uga nga mix sa salsahan sa Alfredo
- 3/4 nga kopa
- light cream o evaporated gatas
- bag-o nga yuta nga itom nga paminta sa pagtilaw
- Opsyonal: Giputol o Grated Parmesan Cheese
Unsaon sa Paghimo Niini
- Hugasi ang lab-as nga spinach ug putlon kini. Kung ikaw naggamit og frozen spinach, lutoon kini ingon nga gitumong sa pakete. Pagmakinilya ingon ka daghan ang kaumog gikan sa linuto nga spinach kutob sa mahimo.
- Matunaw ang mantekilya sa usa ka dako nga kalan-on sa medium-low heat. Idugang ang hipon sa kaldero kauban ang bag-o o frozen nga gituslob ug gipuga nga spinach ug berde nga sibuyas. Magluto hangtud sa udlan nga rosas, kanunay nga pagpalihok. Idugang ang minasa nga ahos ug magluto sulod sa mga 2 ka minutos.
- Isablig ang alisngaw sa Alfredo sa ibabaw sa shrimp mixture ug unya pahinumdum sa pagsagol. Idugang ang light cream ug magluto hangtod nga initon ug matig-a. Idugang ang bag-o nga itom nga pepper sa pagtilaw.
- Himoa nga palamuti ang shrimp pinaagi sa bag-o nga ginunting o grated Parmesan cheese o ipasa ang Parmesan sa lamesa.
- Pag-alagad uban sa mainit nga linuto nga pasta o linuto nga bugas
* Sa madali nga pagsabod sa frozen shrimp, ibutang kini sa usa ka colander ug pagdagan ang bugnaw nga tubig sa ibabaw niini hangtud nga malunuron. Magluto sumala sa gitumong. Kung naggamit ka ug frozen cooked shrimp, tunawon kini ug idugang kini sa wala pa mahuman ang plato. Pag-init ug pag-alagad sa pasta ug Parmesan.
Mga Sugyot ug mga Pagbag-o
- I-replay ang Alfredo sauce mix ug cream nga adunay 1 ngadto sa 1 1/4 ka tasa nga giandam nga komprinta sa Alfredo sauce, ang dali nga homemade nga bersyon sa ubos, o gamiton kining sayon nga homemade nga bersyon .
- Dali nga Alfredo Sauce - Matunaw 3 ka kutsara nga mantikilya sa usa ka saucepan. Pagdugang 3 ounces sa cream cheese, 1 teaspoon nga ahos nga powder, 1 tasa sa gatas o light cream, ug 3 ngadto sa 4 ka ons sa Parmesan nga keso. Magluto, samtang nag-whisking, hangtud nga hapsay ug gipainit. Manipis nga adunay mas gatas kung gikinahanglan.
- Alang sa usa ka mas maayo nga sarsa, gamita ang bahin nga bug-at nga cream gamit ang uga nga mix sa salsahan nga Alfredo.
- Ibalik ang lunhaw nga sibuyas uban ang 1/4 nga tasa sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga shallots alang sa usa ka mas pino nga sibuyas nga sibuyas.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 463 |
| Total Fat | 24 g |
| Tulas nga Tambok | 14 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 406 mg |
| Sodium | 1,008 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 45 g |