Open-Faced Sandwich Recipes + Toast Mga Ideya alang sa Healthy Eating

Tunga sa mga Carbs Uban sa Tanan nga Tilawi!

• 01 sa 05

  Ang Katapusang Smoked Salmon Bagel

  Dako ka man nga aso nga salmon, lox, o gravlax - ang salmon bagel sandwich nga nag-atubang sa niini nga pagbu-bu mosumbalik sa imong hunahuna! Ang gagmay nga pula nga mga sibuyas dili lamang makadugang sa usa ka wala damha nga pop sa kolor apan kini usab makadugang sa usa ka nindot nga lami sa suka nga makatabang sa pagpagaan sa smokiness sa salmon. Ang mga capers makadugang sa salty depth sa sandwich samtang ang mga scallion makadugang sa usa ka nindot nga lamas nga sibuyas.

  Ang pagkamaayo dili kinahanglan nga mohunong usab. Aron sa paghimo sa niini nga hunahuna numbingly lamian sandwich bisan pa nga mas mahalon, sa pagdugang sa pipila ka mga mahayag nga pula nga mullet roe o sa madulom nga itom sturgeon caviar sa cream keso. Ngano nga dili moadto sa tanan ug magdugang sa makaon nga bulawan nga mga tipik sa ibabaw? Paglingaw. Kamo dili kinahanglan nga moadto niana nga layo. Mahimong matinud-anon kita, kini nga sandwich mao ang pretty baller sa iyang sa sa hitsura ug sa lahi departamento. Apan usa ka pulong sa tambag, siguroha nga naggamit ka og maayo nga mga sambog alang niining sandwich tungod kay kini nakahimo sa tanan nga kalainan!

• 02 sa 05

  Avocado + Egg Toast

  Ang avocado nga toast mao ang usa ka buzzfood niini nga mga adlaw. Siyempre, aduna na'y gatusan ka mga katingad-an nga kalainan sa tanan didto sa internet, apan kini ang akong paborito nga panahon. Ang toasted sourdough, creamy avocado, usa ka dato nga humok nga itlog nga itlog , spicy sriracha mayo, tinadtad nga mga hiwa sa lab-as nga radish, ug ang mahayag nga mga laso sa curled scallion magtigum aron paghimo niining toast nga talagsaon nga tasty ug hingpit nga lamian.

• 03 sa 05

  Tomato ug Cream Cheese Open-Faced Bagel

  Kon maghunahuna ka bahin sa bukas nga nawong bagel sandwiches, lox, o aso sa salmon, tingali mosantup sa imong hunahuna. Karon kuhaa kana nga hulagway sa kaisipan ug ibutang ang tanan niini nga pagka-lami apan ibalhin ang aso nga salmon alang sa bag-ong mga hiwa sa kamatis ug idugang ang tanan nga bagel seeds aron sa pagtabang sa paghimo niining bukas nga nawong nga sandwich labi pang sunod nga ang-ang. Ang cream cheese usa ka talagsaon, apan kung ikaw usa ka gamay nga kapuslanon, dugangi ang pipila ka tinadtad nga cucumber ug fresh mint. Mahimo ka pa nga makadugang sa usa ka pabo sa ibabaw alang sa usa ka gamay nga dugang nga protina. Ang mga posibilidad sa paghimo walay katapusan dinhi!

• 04 sa 05

  Thai Toast nga adunay Peanut Butter, Sriracha, Cilantro + Peanuts

  Ang usa ka mas simple nga bersyon sa niini nga resipe sa sinugdanan nagpakita sa Bon Appetit Magazine apan sukad nga gipadako pinaagi sa pagdugang sa dugos sa pagbalanse sa mga lamian ug salty flavors! Kon dili ka pamilyar niining matang sa pamahaw, ang peanut butter toast usa ka simple ug paspas nga paagi aron dayon makuha ang protina sa imong sistema ug makatabang usab sa pagpataas sa ubos nga lebel sa asukar sa dugo. Sa diha nga ang sriracha, duga sa apog, ug cilantro gidugang, kining bukas nga nawong nga Thai nga sandwich makaangkon og mas lami ug labaw nga kulbahinam. Bisan tuod kini paminawon nga katingad-an, tuohi ako, sa higayon nga imong sulayan kining Thai nga Toast, adunay bag-o nga pag-abut sa pamahaw nga dali, sayon ​​ug lamian. Ug labaw sa tanan, kini maayo alang kanimo!

  Aron makita ang orihinal nga resipe sa Bon Appetit, i-klik ang HERE.

• 05 sa 05

  Open-Face Kabocha Squash ug Goat Cheese Sandwich

  Sa sinugdanan ako niining bukas nga nawong nga sandwich sa ABC Kitchen sa New York City sa Pagkapukan sa 2013. Kini adunay seasonal nga kabocha squash nga gisagol sa cinnamon ug usa ka gamay nga dugos, sa ingon nagpadugang sa natural nga lami niini. Ang pagdugang sa keso sa kanding magdala og dugang nga pop sa tartness, samtang ang lab-as nga mint magbalanse sa tanan nga butang uban sa maayong tanom nga tanum.

  Ug bisag girekomenda ang kabocha squash, gisulayan nako kini nga resipe sa butternut squash ug yams ug sama ra kini nga lamian.