Kini nga sobrang simple nga sarsa nga upat ka sangkap dali ra kaayong himoon. Ang mga dughan nga manok gihugpong sa usa ka sinagol nga raspya nga gipreserbar, mustard, dugos, ug lemon nga juice, dayon gisugba sa glazed perfection. Mahimo nimo kining gamiton gamit ang peach jam ug peaches, o strawberry jam ug tinadtad nga mga strawberry.
Mahimo nimong serbi ang resipe nga ingon niini, o guntinga ang manok ug gamiton kini sa usa ka simple nga salad nga adunay mga utanon ug uban pang presko nga prutas. Kini nga pinggan matahum ug hingpit alang sa paglingaw sa panahon sa mainit nga mga bulan sa ting-init kon ang bunga anaa sa kinapungkayan niini.
Kung dili nimo gusto ang mga raspberry, gamita ang peach nga mapreserba o jam ug hiniwa o tinadtad ang mga lab-as nga gipanitan nga mga peach. O ang strawberry jam nga adunay lab-as nga mga hiwa nga strawberries mahimong kahibulongan usab. Ang nindot nga butang mahitungod sa yano nga mga resipe mao nga mahimo nimong mag-usab-usab kini nga walay pagkompromiso sa kalampusan sa resipe.
Pag-alagad sa niini nga pinggan sa usa ka green nga salad, sa pipila ka mga rolyo o scone init gikan sa hudno, uban sa usa ka fruit pie o ice cream pie alang sa hinam-is. Paglingaw sa matag mopaak.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2/3 tasa nga raspberry nanalipod
- 2 ka kutsara nga Dijon mustard
- 2 tablespoons dugos
- 1 ka kutsarang lemon juice
- puti nga pepper ug asin sa pagtilaw
- 8 walay boneless, walay panit nga dughan nga manok
- 2 ka copa nga presko nga raspberries
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Pag-andam ug preheat sa usa ka outdoor gas o charcoal grill ngadto sa kainit nga kainit. Paghulat hangtud nga ang mga uling gitabonan sa abohon nga abuhon nga abo sa dili ka magsugod. I-brush sa gamay nga puthaw nga may lana sa utanon.
2. Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang raspberry nga magpreserbar, mustard, dugos, duga sa lemon, pepper, ug asin hangtud nga magkahiusa.
3. Ibutang ang mga dughan sa manok sa grill, pagtabon, ug pagluto sulod sa 8-9 ka minuto kada kilid, kanunay nga magamit sa raspberry nga gidugtong, hangtud nga ang manok magrehistro sa 160 ° F sa instant read thermometer.
4. Biyai ang bisan unsa nga nahibilin nga raspberry magapreserbar sa sagol ug mag-alagad sa manok nga nag-una sa mga bag-ong raspberry.
Tomato ug Feta Chicken
Grilled Honey Dairy Chicken Breast
Grilled Tandoori Chicken Breast
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1301 |
| Total Fat | 70 g |
| Tulas nga Tambok | 20 g |
| Unsaturated Fat | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 486 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 132 g |