Kung gipangita nimo ang usa ka dali kaayong kaserol nga imong mahimo sa minutos ug gamiton sa pagpakaon sa usa ka panon sa katawhan, mao kini. Ang Pesto Meatballs ug Orzo usa ka kombinasyon sa tulo sa akong paborito nga mga pagkaon: pesto, meatballs, ug orzo pasta.
Pag-alagad niini uban sa pipila ka toasted nga tinapay sa ahos ug usa ka nindot nga lunhaw nga salad nga gilabay uban sa ginunting nga mga uhong ug gamay nga mga kamatis sa ubas alang sa kompleto ug sayon nga pagkaon. Mahimo nimong idugang ang uban pang mga sangkap niini nga resipe, sama sa mga linuto nga sibuyas o pipila ka tinadtad nga mga sili nga pepino kon gusto nimo.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 (16-ounce) nga pakete orzo pasta
- 1 (16-ounce) nga giputos nga frozen precooked nga mga meatballs, nalunop, o nagluto
- Sayon nga Meatballs
- 1-1 / 2 nga mga tasa nga baby frozen nga mga mag
- 1 (16-ounce) nga tadyaw nga sarsa ni Alfredo
- 1 (6 to 7 ounce) basil sa baso nga sudlanan
- 1/3 tasa sour cream
- 1/4 nga gatas sa tasa
- 1/4 nga kopa ang grano sa keso sa Parmesan
Unsaon sa Paghimo Niini
Preheat ang oven ngadto sa 350 ° F. Pag-spray sa usa ka 2-1 / 2 quart casserole dish nga walay spray nga spray sa nonstick ug ibutang.
Pagdala sa usa ka dako nga kolon sa tubig ngadto sa usa ka hubag. Idugang ang orzo ug magluto hangtod sa hapit al dente, mga 1 minutos nga oras nga pagluto kay sa gisugyot nga package. Ibutang ang mga gisantes sa colander ug habwa ang pasta sa ibabaw sa mga gisantes; iuli ang tanan sa kaldero.
Idugang ang mga bola-bola, sarsa nga Alfredo, pesto, ug sour cream sa pasta ug mga gisantes sa kaldero ug hinay-hinay nga gisagol.
Ibubo ang gatas ngadto sa garapon sa Alfredo, isira ang tabon, ug uyog; Dugang nga sa pasta sagol ug pagpalihok. (Pinaagi sa paghimo niini mahimo ka nga makakuha og daghan sa sarsa sa Alfredo gikan sa garapon.)
Ibubo ang tibuok nga sagol sa giandam nga 2-1 / 2 quart casserole nga pinggan ug sa ibabaw sa Parmesan nga keso. Magaluto sulod sa 25 ngadto sa 35 ka minutos o hangtud nga ang casserole bubbly ug ang ibabaw magsugod sa brown.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 473 |
| Total Fat | 11 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodium | 368 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Pagkaon sa Fiber | 13 g |
| Protein | 33 g |