Kini ang usa sa pinakamaayo nga mga resipe sa marinade didto. Kini nagdugang sa usa ka daghan nga lami ug daghan sa makapalipay nga gahum sa bisan unsa nga imong gikaon. Girekomendar ko kini nga pag-atiman sa manok ug baboy.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 tasa / 240 mL
- lana sa oliba
- 1 tasa / 120 mL lemon juice (lab-as)
- 2/3 tasa / 160 mL red wine vinegar (red wine)
- 3 tablespoons / 45 mL oregano (tinadtad, lab-as)
- 1 ka kutsara / 15 mL nga ahos (minced)
- 2 teaspoons / 10 mL asin
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Sagola ang tanang sagol gawas sa lana. Hugpong hangtud nga hapsay sa food processor . Hinay-hinay dugangi ang lana samtang nagsagol.
2. Himoa nga ang sagol nga molingkod sulod sa 30 minutos sa dili pa gamiton. Kung mag-una sa panahon, ibutang sa usa ka lalin nga sudlanan sa refrigerator sulod sa 1 ka semana.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 248 |
| Total Fat | 27 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 292 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |