Kining simple nga sangkap nga sangkap alang sa Beef ug Vegetable Stir-Fry usa ka hingpit nga pagpili kung adunay pipila ka mga leftover roast beef. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang pipila ka mga frozen nga mixed nga mga utanon ug ang uban nga mga stir fry salsahan ug ikaw adunay panihapon sa lamesa sa dili kaayo sa 15 minutos.
Adunay daghan nga mga stir fry sauces sa merkado; pagpili sa usa nga imong gusto nga labing maayo. Ug magamit nimo ang ubang mga utanon niini nga resipe kon gusto nimo; pagpili og kombinasyon sa broccoli, carrot, ug snap nga gisantes, o bisan unsang matang sa utanon. Kung magbag-o ka, siguroha nga isulat kini aron imong mapamunga ang resipe sa umaabot.
Kini usa ka bug-os nga pagkaon sa tanan. Ang tanan nga imong gikinahanglan sa pag-alagad uban niini mao ang pipila ka mainit nga linuto nga bugas, bisan kape o puti. Apan mahimo ka makadugang sa usa ka prutas nga salad o usa ka nindot nga lunhaw nga salad nga gilabay uban sa pipila ka mga lab-as nga uhong ug nagtubo sa usa ka yano nga vinaigrette.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 (16 onsa) nga giputos nga frozen mixed nga mga utanon
- 1 ka kutsarang tubig
- 1 tasa stir fry sarsa
- 2 tsp. cornstarch
- 2 tasa cubed nga linuto nga inihaw nga karne
Unsaon sa Paghimo Niini
Init ang lana sa oliba sa usa ka bug-at nga panagang sa kainit sa taas nga kainit. Idugang ang mga frozen nga mga utanon ug ang tubig. Pag-agas, pagtabon sa skillet, ug pagluto sulod sa 2 ngadto sa 3 ka minuto, pag-uyog sa pan sa usa ka higayon sa panahon sa pagluto, hangtod nga malaya ang mga utanon.
Sa kasamtangan, sagolon ang stir fry sauce ug ang cornstarch sa usa ka gamay nga panaksan. Idugang kini nga pagkasagol sa skillet ug pukawon aron makombinar.
Idugang ang karne ug pukawa pag-usab. Tabuni ang kalan-on ug magluto sa ubos nga kainit sulod sa 5 ngadto sa 8 ka minutos, usahay mag-agda, hangtud nga ang mga utanon malaya-linghod ug ang karne mainit.
Mag-alagad uban sa linuto nga bugas o itlog nga noodles .
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 238 |
| Total Fat | 7 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 1,161 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 6 g |