Ang oven barbecued chicken mao ang usa sa mga resipe nga nagkinahanglan lang og pipila ka mga minuto aron mahulog nga magkauban. Dili nimo kinahanglan ang bisan unsang espesyal nga mga sagol o mga himan, bisan. Kung ikaw adunay manok, barbecue sauce ug usa ka oven, mahimo nimo kining hudno BBQ chicken .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka lana nga lana sa oliba
- 1-1 / 2 ngadto sa 2 ka kilo nga dughan sa dughan, mga paa ug mga drumsticks
- 1/2 ka kutsarita. kosher asin
- 1/2 ka sili nga pepper
- 1 tasa nga barbecue sauce
Unsaon sa Paghimo Niini
- Preheat hurno ngadto sa 375 degrees F.
- Pag-init og lana sa oliba sa usa ka bug-at nga skillet o grill pan sa medium-high heat.
- Panahon sa manok uban sa asin ug paminta.
- Kon ang grill pan mainit, dugangi ang manok. Mag-ani hangtud sa browned sa matag kilid. Pagbalhin ngadto sa usa ka linuto sa kalaha.
- Ipakaylap ang salsahan nga barbekyu nga parehas sa manok.
- Pagtabon sa pinggan nga adunay aluminum foil. Pagluto 30 ka minuto o hangtud nga ang manok maluto.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 397 |
| Total Fat | 19 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sodium | 787 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 35 g |