Ang tsokolate ba maayo alang kanato, o gipangandoy lang nato nga kini?
Naghunahuna mahitungod sa nutritional nga mga benepisyo sa hilaw nga chocolate o hilaw nga kakaw? Basaha aron mahibal-an kung ang hilaw nga tsokolate maayo alang kanimo, dugang, susiha ang protina, kaloriya ug nutrisyon nga bili sa hilaw nga tsokolate.
Tan-awa usab:
- Unsa ang hilaw nga kakaw? Pagluto nga adunay hilaw nga cacao
- Himoa ang imong kaugalingon nga hilaw nga vegan nga chocolate sa balay
- 8 ka hilaw nga chocolate recipes
Dili gayud nako makalimtan ang adlaw nga ang akong unang acupuncturist miingon kanako nga maayo alang kanako ang pagkaon sa chocolate.
Pagkatalagsaon niya! Maayo kaayo, maalamon kaayo, ug tin-aw nga dili maduhaduhaan. Nagtuo siya nga adunay usa ka rason nganong ang ubang mga lawas sa mga tawo nangandoy og tsokolate; nga sa usa ka paagi, ang usa ka butang sa chocolate makatabang sa imong lawas ngadto sa tumong nga mahimong balanse. Sa mga tuig sukad nga adunay daghan nga kontrobersiya kon siya husto o dili.
Diha sa hilaw nga mga pagkaon nga komunidad, daghang mga tawo ang nagtuo sa hilaw nga kakaw o hilaw nga tsokolate (dili ang sinugba, giproseso nga ig-agaw nga gitawag og kakaw) isip superfood alang sa panglawas ug kalagsik. Walay nag-angkon nga ang asukar ug nagkalain-laing mga sagol nga sagad nga nag-uban sa tsokolate maayo usab alang kanimo, apan unsa ang bahin sa hilaw nga kakaw, ang hilaw nga chocolate bean mismo?
Nutritional Value ug Reputed Benefits sa Raw Chocolate sa Raw Culture
Ang daghan nga gitawag nga nutritional nga mga benepisyo o hilaw nga kakaw gikan sa pagkunhod sa mga cataract aron mapalambo ang function sa kasingkasing aron paghupay sa tensiyon. Ang natural nga nakita sa theobromine sa hilaw nga kakaw maoy usa ka malumo, dili makapaadik nga stimulant nga gituohan sa uban nga makatagamtam sa depresyon.
Mahimo kini nga hinungdan nga ang utok makamugna og daghan sa usa ka neurotransmitter nga gitawag anandamide nga maoy hinungdan sa pagbati sa euphoric nga gibati sa uban sa paghatag sa chocolate. Dili kaayo nahibal-an kon giunsa gigamit sa karaang mga sibilisasyon sa Amerika ang tsokolate, apan kini gipabilhan gayud nila alang sa medisina nga mga katuyoan.
Karong mga panahona nahibal-an nato nga ang hilaw nga kakaw maoy taas kaayo sa mga antioxidant flavanoids, sulfur ug magnesium. Ang importante nga tambok nga mga asido nga nakit-an sa chocolate makatabang sa lawas sa pagpataas sa maayo nga kolesterol ug pag-ubos sa dili maayo nga cholesterol.
Sa tunga sa pinakataas nga pag-angkon sa hilaw nga pagkaon, ang kultura mao nga ang hilaw nga cacao (nga walay dugang nga mga produkto sa asukar o dairy) makapakunhod sa imong peligro sa kanser tungod kay ang taas nga lebel sa antioxidant nagpamenos sa gidaghanon sa mga libreng radicals sa lawas.
Makasalig Ka ba sa Pagkanaog sa Hilaw nga Cacao?
Ang hilaw nga kakao susama sa kadaghanang mga butang sa kalibutan sa panglawas ug nutrisyon-ang impormasyon dali nga mausab. Kinahanglan nga magpabilin ka sa ibabaw sa mga balita. Adunay daghan nga nagtuo nga ang tsokolate, bisan sa labing puro nga matang sa hilaw nga kakaw, dili pa kaayo maayo alang kanimo, tingali bisan sa makahilo. Ang kalidad sa stimulant mahimong mag-aghat sa pag-obra sa kidney ug atay. Ang uban nga mga pagsulay nakakaplag niini nga makaadik, nga nagdala ngadto sa mga panagway sa buot ug uban pang mga sintomas sa pagbiya kon dili kanunay nga usik. Ang pagkalibang sa sekso nalista usab ingon nga posible nga epekto sa mga pag-inom sa chocolate! Tino nga kinahanglan gayud nga dili gayud magbuta ang pagsalig sa impormasyon nga gihatag kanimo sa usa ka tawo nga nagbaligya sa produkto. Pagdumala sa imong kaugalingong panukiduki ug tan-awa kung unsa ang gisulti sa mga eksperto.
Bisan ang chocolate dili mahimo nga kabalyero sa nagasidlak nga armor nga daghan kaayo kanato ang nanghinaut nga kini, kung kanus-a kaonon sa kasarangang paagi, kini dili ingon nga hinungdan sa hilabihang kadaot.
Aron mahimong luwas kini, mag-usik og tsokolate sa espesyal nga mga okasyon ug pangitaa ang imong magnesium ug antioxidant sa ubang dapit.
Impormasyon sa Nutrisyon alang sa Raw Cacao / Raw Chocolate
Ang mosunod nga nutritional data alang sa hilaw nga tsokolate nagagikan sa komprehensibong database sa nutrisyon.
Ang usa ka onsa nga organikong hilaw nga cacao powder naglangkob:
Mga Kaloriya: 120, Mga Kaloriya gikan sa Tambok: 23
Kinatibuk-ang Tambok: 2.5g, 4% Girekomenda kada adlaw nga bili
Katugnaw nga Tambok: 1.5g, 7%
Sodium: 20mg, 1%
Total nga Carbohydrates: 19.0g, 6%
Dietary Fiber: 7.0g, 28%
Protein: 5.0g
Bitamina A 0%, Vitamin C 0%, Calcium 4%, Iron 16%