Kining tasty chips chops usa ka snap sa pag-andam ug pagluto sa skillet. Pag-alagad sa mga maayo nga seasoned chops uban sa humay o patatas, uban sa mais o sa imong paborito nga utanon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 pork loin chops
- Dash Creole seasoning (o tinimpla nga asin nga kombinasyon)
- Dash black pepper (bag-o nga yuta)
- 3 ka kutsara ang tanan nga katuyoan nga harina
- 2 ka kutsara nga lana sa oliba o lana sa Canola
- 1/4 tasa nga maple syrup
- 1 ka kutsarang light brown sugar
- Juice nga 1 lemon
- Juice nga 1 orange (o lain nga lemon)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Panahona ang mga pork chops sa duha ka kilid sa Creole seasoning ug pepper; abug sa harina.
- Pag-init og lana sa usa ka dako nga panakot sa kainit sa kainit.
- Magluto sa mga chops alang sa mga 5 minutos sa matag kilid hangtud nicely browned.
- Sa usa ka tasa o panaksan, isagol ang maple syrup, brown sugar, lemon juice, ug orange juice.
- Idugang ang syrup nga sagol sa mga pork chops; pagtabon ug pagluto sulod sa 15 minutos, pagbalhin 3 ngadto sa 4 ka higayon aron sa pagpabilin sa mga chops nga gipahiran sa syrup.
- Pag-alis ug pagluto sulod sa mga 5 minutos, pagbalik sa makausa o kaduha.
Dugang nga Pork Chops
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 627 |
| Total Fat | 33 g |
| Tulas nga Tambok | 9 g |
| Unsaturated Fat | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 509 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 46 g |