Kinsa ang wala mahigugma sa pizza? Mahimo nga mas gusto nato ang manipis o baga nga tinapay, chunky o hapsay nga sarsa, ug gamay o daghan nga keso, apan gawas niana, wala kitay kontrol sa gihimo sa pizza sa lokal nga pizza parlor. Busa ang paghimo sa imong kaugalingon nga pizza usa ka sigurado nga paagi sa pagsusi sa gidaghanon sa mga kaloriya.
Bisan tuod dali ug sayon ang gamiton nga soda nga giringgitan, dili nato mahibal-an kung unsa ang naa niini, ug kini mapuno sa mga tinago nga kaloriya. Ang kini nga low-calorie pizza nga sarsa yano lang nga gamiton lang ang mga lata nga kamatis ug pipila ka mga panakot. Sa higayon nga imong sulayan kini nga resipe, dili ka na gayud mobalik sa giproseso nga pizza sauce pag-usab.
Kini nga resipe nanawagan sa estilo sa Italy nga nahugno nga mga kamatis, nga nagpasabut nga ang usa ka hilba sama sa basil ang nadugang. Kung mogamit ka yano nga nahugno nga mga kamatis kinahanglan nimo nga idugang ang gamay nga panimpla - pagtilaw sa sarsa sa katapusan sa pagluto ug pag-adjust kon gikinahanglan. Ug kung wala ka sa Italian seasoning, nga usa ka kombinasyon sa mga herbs sama sa basil , oregano, marjoram, rosemary, ug thyme, makahimo ka sa imong kaugalingong kombinasyon. Segurado nga kini katumbas 1 ka teaspoon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka oras nga lana sa oliba
- 2 ka ahos nga cloves (minced)
- 1/2 ka tasa nga pula nga sibuyas (matinud nga tinadtad)
- Usa ka 28 oz. mahimo ang estilo sa Italy nga nahugno nga kamatis
- 1 ka tsp gipa-uga nga panamit sa Italy
- 1/4 ka tsp asin
- 1/4 ka tsp ground black pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-init og lana sa oliba sa usa ka lawom nga kilid nga panit sa medium-high heat. Idugang ang ahos ug sibuyas, ug tumisok sulod sa 3 ka minutos, hangtud nga malumo, tan-aw aron masiguro nga ang ahos dili brown.
- Idugang ang nabilin nga mga sangkap ug dad-a ngadto sa usa ka simmer, dayon ipaubos ang kainit aron magpabilin sa usa ka simmer sulod sa 20 ka minutos, hangtud nga gamay ang pagkunhod ug baga. Kon ang sarsa magasaba, tipik nga magatabon sa kaldero ug ipasibo ang kainit aron mapreserbar ang simmer.
- Tilawi ug dugangi ang panimpla kon gikinahanglan. Paggamit sa homemade pizza ug pag-freeze sa dugang nga sarsa aron gamiton sa ulahi.
Naghimo og mga 3 ka tasa
Per Serving Calories 38 Fat 1 gm Carbs 7gm
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 35 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |