Recipe: Unsaon Paghimo sa Lemon Chicken

Ganahan ko og lemon nga manok! Ang Lemon ingon og pagdayeg sa palami sa manok. Ang mga lamas sa niini nga pinggan komon sa paghimo sa Moroccan. Kini nga manok dili halang, apan kini puno sa palami. Kon dili nimo gusto nga gamiton ang tibuok nga manok, mahimo usab nimo gamiton ang mga dughan sa manok (mas gusto ko sa bukog), mga paa, ug mga bitiis.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 tibuok manok
• 1 teaspoon nga coriander
• 1/4 teaspoon nga ginger
• 1/4 teaspoon nga safron
• 2 ka kutsara nga lana sa oliba
• 1/2 nga lemon (ginunting)
• 1/2 nga lemon (zested)
• 1 sibuyas (matag usa)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang lana, ginger, coriander, ug saffron.
2. Isablig ang asin ug paminta sa hilaw nga manok. Sunod, pag-gunting sa lana ug panakot nga sagol sa tanang manok. Mahimo nimo gamiton ang brush o ang imong mga kamot. Mas gusto nako gamiton ang akong mga kamot.
3. Ibutang ang manok sa usa ka linuto sa kalaha, dughan. Ibutang ang duha ka hiwa sa lemon sa ibabaw ug lemon zest sulod sa lungag. Dugang pa, idugang ang usa sa mga sibuyas sa sibuyas ngadto sa lungag.
4. Ibutang ang nabilin nga lemon mga hiwa ug sibuyas sa palibot sa manok sa pan nga linuto sa kalaha.

1. Magaluto nga makit-an sulod sa 2-2 1/2 ka oras, depende sa gidak-on sa manok. Susiha ang mga instruksyon sa pakete alang sa gibana-bana nga oras sa pagluto matag pound alang sa imong manok.
2. Guntinga ug alagari!

Mga Sugyot nga Nag-alagad sa Lemon Chicken

Ang lemon chicken labing maayo sa puti nga bugas. Makadugang ko og steamed vegetable sama sa broccoli o berde nga beans uban sa tahini . Mag-alagad uban sa limeade o lemonade.

Mga pagpatay?

Kon ikaw adunay nahabilin nga manok, ayaw isalikway kini! Duna ka'y ​​andam nga andam na. Mahimo nimo maputol ang manok ug maghimo og sandwich nga pita. Ihulog ang pipila ka lettuce, sibuyas, ug ang imong nabilin nga manok sa bulsa sa pita ug dugangi ang pipila nga tahini ug adunay lami nga paniudto o light dinner.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	377
Total Fat	24 g
Tulas nga Tambok	6 g
Unsaturated Fat	12 g
Cholesterol	105 mg
Sodium	101 mg
Carbohydrates	5 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	33 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)