Kanding nga Keso, Rosemary Ham, Apple & Honey Sandwich uban sa Fresh Arugula

Nagapangita ka ug usa ka paagi sa paghimo sa imong lunchbox nga mas kulbahinam? Sulayi kini nga tasty French style sandwich uban sa rosemary ham, goat cheese, apple, lemon ug arugula! Kini tam-is, salty, halang, ug nagkalain-lain ug naghimo sa hingpit nga paniudto sa paniudto.

Mga Sugyot ug Sugyot:

1. Dili ka mokaon ug karne? Ditch ang ham ug sa pagdugang sa mga apple slices ug labaw pa sa kanding nga keso crumbles. O sulayan ang pagdugang sa sinangag nga mga carrots, purong nga giasal nga butternut squash , o punoan nga mga beet alang sa usa ka wala damha nga kusog nga pagbuga!
2. Gusto nga dili kaayo ka carbs apan sa gihapon ang tanan nga maayo nga kaayo? Sulayi ang pag-scoop sa sulod sa sandwich. Kini dili lamang magputol sa mga carbs apan kini usab makatabang sa tanan nga mga sagol nga magpabilin nga magkapundok diha sa sandwich aron walay mahulog sama sa imong pagkaon niini. O sulayan ang paghimo sa tinapay sa hingpit ug pagsagol sa tanan nga mga sagol sa usa ka panaksan sa salad alang sa usa ka nindot nga pagkaon nga walay bayad.
3. Kini nga sandwich hingpit alang sa mga piknik, paniudto sa paniudto, o bisan usa ka panginhas alang sa mga partido! Aron ibalik kini nga sandwich ngadto sa usa ka maanindot nga crostini nga appetizer pinaagi sa pag-agi sa baguette ngadto sa mga sensilyo, paghalad niini, paghaplos sa matag hugna sa la slice sa mansanas, gamay nga tipik sa ham, pagkaguba sa keso sa kanding ug bag-ong mga dahon sa arugula nga puno sa lana sa oliba, lemon, ug asin ug paminta.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 gamay nga baguette (Pranses)
• 1/2 tbsp nga lana sa oliba
• 1/4 lb ham (rosemary)
• 1/2 apple (hiniwa)
• 1/2 ka tbsp honey
• 1 ka gamay nga baby arugula
• 2 tbsp kanding nga keso (nahugno)
• 1 panit lemon
• 1 dash salt
• 1 dash black pepper

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Gigamit ang usa ka kutsilyo nga gigamit, giputol ang gamay nga French baguette sa tunga.
2. Ibutang ang sandwich sa papel nga parchment o papatay nga papel ug ibubo ang sulod sa pan nga adunay lana sa oliba.
3. Idugang ang rosemary ham, ang mansanas, ug usa ka drizzle of honey sa usa ka bahin.
4. Idugang ang arugula, ang keso sa kanding ug ang duga sa usa ka lemon wedge sa laing tunga ug isablig sa asin ug paminta.
5. Pagbalhog sa sandwich sa berdugong papel ug bisan sa refrigerate hangtud nga andam sa pagkaon o pagputol sa sandwich sa tunga-tunga ug sa pag-alagad diha-diha dayon.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	842
Total Fat	34 g
Tulas nga Tambok	12 g
Unsaturated Fat	15 g
Cholesterol	273 mg
Sodium	1,727 mg
Carbohydrates	46 g
Pagkaon sa Fiber	9 g
Protein	92 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)