Harang sa Spinach ug Feta Cheese Recipe

Ang inanihon nga shrimp ug spinach magtigum aron paghimo sa usa ka yano apan flavorful nga pinggan nga gipaayo uban sa tipik sa feta nga keso.

Ang keso sa feta ug spinach magkalipay sa saging nga lemon. Pag-alagad sa niini nga shrimp dish uban sa linuto nga patatas o kan-anan alang sa usa ka kahayag apan makatagbaw nga panihapon sa semana.

Kung dili ikaw usa ka fan sa feta cheese, mahimo nimo ipuli ang ginunting nga mozzarella cheese o Parmesan.

Dugang nga Tasty Shrimp Recipes

• Hinay nga Cooker Ahos nga Udtong
• Nagluto nga Udyong nga Scampi Uban sa Lemon ug Parsley
• Ang Louisiana Style Barbecued Shrimp

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 12 ngadto sa 16 ka onsa nga gipanitan ug gihukasan ang medium shrimp
• 1/2 tasa nga lemon juice
• 2 teaspoons uga nga crumbled oregano
• 1 ka asin nga asin
• 1/2 ka kutsaritang puti nga pepper
• 3 ka kutsara nga lana sa oliba
• 4 ka copa ang presko nga mga dahon sa spinach, ang mga stems giwagtang
• 4 ounces feta cheese, ginunting nga 1/2-inch nga mga piraso

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Panitan ang pasayan. Uban sa usa ka hait nga kutsilyo, paghimo og usa ka mabaw nga pagputol sa likod sa usa ka pasayan. Kuhaa ang ngitngit nga ugat . Usba uban ang nahibilin nga pasayan, dayon hugasi sila sa ilawom sa bugnaw nga tubig. Pat tuyo.
2. Ibutang ang shrimp sa usa ka dako nga panaksan. Pagsagol sa lemon juice, oregano, asin, ug pepper; ibubo ang pasayan. Pagtabon ug pag-refrigerate sulod sa 30 minutos.
3. Hugaw ang udlan, nga nagreserba sa marinade. Init ang lana sa oliba sa usa ka nonstick skillet. Idugang ang shrimp ug saute sa 2 minutos. Kuhaa ang pasayan nga may slotted nga kutsara ug ibutang.

1. Ibubo ang gilay-on nga marinade ngadto sa skillet ug dayon idugang ang spinach. Pagtabon ug magluto sulod sa 2 ka minuto. Ibalik ang shrimp sa pan ug gibunalan ang ibabaw; pagtabon ug magluto sa 2 minutos nga mas dugay, o hangtud nga ang shrimp maluto.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	312
Total Fat	18 g
Tulas nga Tambok	6 g
Unsaturated Fat	9 g
Cholesterol	224 mg
Sodium	861 mg
Carbohydrates	10 g
Pagkaon sa Fiber	4 g
Protein	31 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)