Kini nga sinugilanon nga kalabasa nga kalabasa naghimo sa usa ka dako nga bahin sa pan alang sa halos bisan unsang butang. Mahimo nimo silang andamon ug ibutang kini sa ibabaw nga dulong o sa kilid sa imong grill, ug hikalimtan ang tanan niini hangtud nga ikaw andam sa pagkaon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 gamay nga acorn squash
- 1/2 nga tasa / 120 mL
- asiago keso , grated
- 1/4 sa tasa.60 mL butter
- 2 tablespoons / 30 mL nga bag-ong parsley, maayong pagkagiskisan
- 1 ka kutsara / 15 mL brown sugar
- 2 teaspoons / 10 mL nga bag-ong maalamon, maayong pagkaputol
- 1 ka kutsarita / 5 ml nga sibuyas nga sibuyas
- 1 teaspoon / 5 mL maple syrup
- 1 teaspoon / 5 mL asin
- 1 teaspoon / 5 mL itom nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Guntinga ang mga lubi nga acorn sa katunga ug kuhaa ang mga liso ug mga kuldas. Guntinga ang mga 1/2 pulgada ang giladmon, 1 pulgada ang gitas-on gikan sa gawas sa bahin sa kalabasa. Ayaw himoa kini nga dako kaayo. Kini makatabang sa pagpalig-on sa kalabasa sa grating grates. Ibutang ang mga halves ngadto sa usa ka dako nga pagputol ug ibutang.
2. Preheat grill alang sa medium nga kainit.
3. Sa usa ka saucepan, kombinasyon sa mantikilya, asukar, saging, sibuyas nga powder, maple syrup, asin ug pepper ug kainit hangtud nga ang mantikilya matunaw ug matunaw ang asukal, mga 3-4 ka minuto.
Pagsagol sa brush sa sulod sa acorn squash.
4. Ang mga hugpong sa kalabasa nga gilabay nga giputol sa usa ka medium nga dili diretso nga kainit sulod sa 45 minutos. Isablig ang keso ug parsley sa ibabaw nga bahin sa kalabasa ug magpadayon sa pagluto sulod sa mga 20 ka minutos o hangtud nga ang kalabasa hinay ug ang keso adunay browned. Kuhaa gikan sa grill ug pag-alagad sa kainit.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 90 |
| Total Fat | 8 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 444 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |