Kini nga simple nga resipe sa salad mao ang usa ka gamay nga talagsaon. Naglakip kini sa mga panit sa kamatis, walnuts ug Manchego ug gisul-uban sa suka ug lana sa suka.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 Ulo nga berde o pula nga dahon lettuce
- 4 oz nga binulad nga kamatis sa lana
- 4 oz nga walnuts (tinadtad)
- 4 oz Manchego cheese (grated)
- Alang sa Pagsinina:
- 2 ka kutsara nga bino nga suka sa alak
- 2 ka kutsara nga extra virgin olive oil
Unsaon sa Paghimo Niini
- Hugasi ug laya ang litsugas ug gision ang mga piraso. Ibutang ang lettuce sa usa ka dako nga pinggan.
- Guntinga ang pino nga liso sa adlaw nga panit. Pagputol sa mga walnuts ug grate keso.
- Isablig ang kamatis, walnuts ug keso sa lettuce.
- Magsinina nga salad pinaagi sa drizzling suka ug lana sa ibabaw. Dili kinahanglan ang asin, tungod kay ang suka sa bino nga kan-on nangin asin na.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 371 |
| Total Fat | 34 g |
| Tulas nga Tambok | 8 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 178 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 12 g |