Ang nakapahimo niining lutoon nga libre nga french toast nga lamian kaayo mao ang tinapay nga wala'y gluten , usa ka umog, gamay nga tam-is ug lami nga taas nga itlog nga itlog sa protina.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 8 mga panit nga walay gluten nga tinapay
- 4 ka itlog (gikulata)
- 1/2 - 3/4 nga gatas sa gatas (o dairy-free substitute, sama sa
- gatas sa lubi )
- 1 teaspoon nga asukar (o dugos)
- Pinch salt (opsyonal)
- 1 teaspoon vanilla extract
- 2 ka kutsara nga lana sa canola alang sa pagprito
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagsagol sa mga itlog, gatas o dairy substitute, asukar, asin, ug vanilla sa usa ka mabaw nga panaksan ug pag-adto hangtud nga hingpit nga sinagol.
- Pagdasok sa mga hiwa sa homemade nga tinapay nga pamahaw sa itlog nga itlog. Tugoti ang duha ka kilid sa tinapay sa pagtilaw sa daghang itlog sama sa itlog (sama sa espongha!).
- Pag-init sa lana sa medium-high sa usa ka dako, bug-at nga skillet ug fry nga pinanit nga mga hiwa sa tinapay. Sa diha nga ang bulawan nga brown nga, flip ug magluto sa ikaduha nga kilid hangtud nga bulawan brown.
- Mag-alagad uban sa mantikilya ug sa usa ka dusting sa powdered sugar.
Pahinumdum: Kanunay nga siguroha nga ang imong trabaho ibabaw, mga galamiton, mga kalaha, ug mga himan walay gluten. Basaha kanunay ang mga label sa produkto. Ang mga tiggama makausab sa mga pormulasyon sa produkto nga walay pahibalo. Sa diha sa pagduhaduha, ayaw pagpalit o paggamit sa usa ka produkto sa dili pa makontak sa tiggama alang sa pagtestigo nga ang produkto walay gluten.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 288 |
| Total Fat | 23 g |
| Tulas nga Tambok | 12 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 232 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 9 g |